北大教授说失去健康青春有何用（健康过冬北大予你）

编者按

寒风虽凛冽

但与运动相伴

就会充满能量与欢笑

在未名湖冰场上

四处可见充满活力的人儿

溜冰、滑冰车？

不过雕虫小技罢了

冰上龙舟、打冰尜

这才叫有意思——

快来冰雪上的未名趣味运动会

瞅瞅平日里的“高冷学霸”

为啥快乐得像个小孩

看到这么多快乐运动的身影

（此刻躺着看手机的）

你是不是也心动了？

亲爱的小伙伴们

不管是宅家还是在校

都赶快动起来

为冬天储蓄暖意吧！

小编今天特携秘籍一卷

邀你习“十八般武艺”

这个冬季

北大与你，云上切磋！

图为北京大学武术协会指导教师，体育教研部副教授彭芳

福牛迎春，万物更生

为鼓励师生们

在假期“智体并重”

北京大学校团委与北大体育教研部

联合开展“健康北大人”

线上线下系列活动

北大邀你

一同“云上展身手”！

“云上展身手”挑战将贯穿整个寒假

专业教师、体育代表队、学生社团等

将录制并定期发布

多门类运动健身短视频

进行教学与示范

所设项目涵盖四大版块

十八个细分种类

从“单兵作战”的武术、轮滑

到能够呼朋唤友组团觅趣的

足球、冰球、棒垒球

从方寸间铺开天地的围棋

再到雪域冰梢上起舞的滑雪花滑……

十八般武艺

震撼来袭

总有一款适合你！

“云上展身手”活动详细列表

积极防疫，健身习武

作为“云上展身手”活动的第一个版块，“积极防疫，健身习武”囊括了由武术协会、中华毽协会、健身健美协会、综合格斗社四大校内火爆社团精心打造的四门“武艺”。

完全人格，首在体育。庚子岁初的新冠疫情更加着昭示全民健身、常态防疫的重要性。那么，从今天起，关心运动与健康，面朝阳光，让我们锻炼起来~

综合格斗/柔术基础技术

武学大师李小龙有言“以无法为有法，以无限为有限，不拘泥于形式”。综合格斗正是这样一门艺术，简单实用且极具包容性，囊括了拳、脚、膝击、肘击、摔技和地面技巧。而在磨练肉体的同时，这项运动也非常讲究对精神世界的修炼：很多时候在训练中需要学会认输，以求在之后的训练中收获更多。百折不挠，健体修心。

习武强身，抗击疫情——燕园武术云加油

古有华佗五禽戏延年益体，今有北京大学武术协会“八式太极拳”健体防疫。体育教研部副教授、北大武术协会指导教师彭芳表示，“通过对“太极拳”，“形意拳”和“五步拳”的渐次学习，大家可以初步了解武术运动，掌握一门强身健体的运动技能；同时还能振奋精神，收获健康的体魄和愉悦安宁的内心，充实丰盛整个假期。”

博采中华传统武术精粹，汇聚西方格斗健身文化，独家体验，不容错过！

挑战极致，拥抱自然

翻开“云上展身手”第二版块，绿水青山从指尖流出，冰原雪野在脚下绽放。“攀岩初级入门教学”、“长途骑行的筹备与总结”、“花样滑冰零基础教学”、“滑雪入门与进阶”、“冰球训练”——五门技艺将版块主题“挑战极致，拥抱自然”诠释得淋漓尽致。

把极限运动层层分解，让零基础的初学者触手可及。在这里，不仅有自由与远方，更有冰天雪地里的速度与激情。

攀岩初级入门教学

“攀岩是一项有禅意的运动，不仅可以增强体能，还能让人拥有更强大的内心，”山鹰社成员、来自北京大学工学院的直博生姜梦成分享了他的感悟。

图为攀岩中的姜梦成

2022年北京冬奥会即将迎来倒计时一周年，花样滑冰则是历届冬奥会上最具观赏性的比赛项目之一。北大花滑社骨干团的同学们想告诉大家：“花样滑冰就像是冰上芭蕾。舞者用不服与不屈、用坚持与热爱，在冰面上、在聚光灯下，伴着音乐，讲述自己故事，把我们的快乐、烦恼、激动、遗憾、不舍、欣喜、暗恋、愤恨，向冰面倾诉。”这诗一般浪漫的运动，你心动了吗？点击下方视频，开你的冰上之旅~

花样滑冰零基础教学

北大花滑社骨干团

增强体魄，健康生活

动则有益，贵在坚持。从“持之以恒开展群众体育”到“倡导健康文明的生活方式”，“终身运动”的信念在越来越多国人的心中扎根，田径与球类运动在我国实现了高度普及。“增强体魄，健康生活”——在这个主题单元里，我们将聆听短跑、足球、棒垒球等常规运动项目的核心要点，还有机会学习红十字会学生分会带来的“家庭急救知识培训——心肺复苏术”。

北大足球带你冬歇期涨球

北大校普通生男子足球队的队长、化学与分子工程学院2016级博士生王子宁认为，足球是第一运动，不仅在于其作为一项参与度高的运动在全世界范围内的广泛开展，更在于其自身的无穷魅力。“而理解足球最好的方式就是真正地换上球鞋，用自己的行动去感受其中的酸甜苦辣。”

棒垒球传球、地滚球教学

“棒垒虽然在学校里一直算是相对小众的运动，可一旦入坑总是不愿离开，即使假期也心心念念球场上的时光，”校棒球队队长、棒垒协会骨干、来自元培学院的陆道炜同学这样安利道，“希望通过这次的视频可以帮助爱好者们提升技术和素质，也能让更多初学者体会到棒垒球运动的独特魅力。”

球场上的陆道炜

燃情青春，趣味运动

一场酣畅淋漓的Hiphop，一盘瞬息万变的对弈绝杀，运动，从来没有刻板的定义。在“燃情青春，趣味运动”版块，不仅可以初探定向越野，小试街舞，更有轮滑、双节棍与围棋的“非典型运动”教学。习另类“武艺”，俯拾别样雅趣。

风雷街舞云上基础教学与练习

“跳街舞不仅可以提升身体素质，增强协调性，也可以进行舞蹈创作，表达自己的情感。因此街舞是一项兼具体育性和艺术性的活动，受众广泛，老少咸宜。”风雷街舞社成员，来自北京大学工学院的博士研究生李俊毅向对街舞感兴趣的师生们发出诚挚邀请，“尝试一下，放松身心，结交朋友，也是很好的~”

“云定向，新花样”定向越野基础教学

手持地图，丈量天地；择一路线，定向人生。教育学院的姚智超同学自五年前开启定向越野生涯以来，至今已跑完150余场大大小小的比赛。“定向越野本身所具有的趣味性、竞技性和教育性也使得它成为一种非常适合青少年参与的体育运动。除了享受运动本身带来的快乐，还可以学到地理知识与识图技巧，锻炼规划与执行的能力，培养沉着冷静、坚持不懈、百折不挠不服输的精神。”而定向越野多样化的比赛形式与组别搭配，则使之成为难得的老少咸宜的运动项目，不失为假期里家庭集体活动的理想选择~

定向越野赛中的姚智超

十八般武艺

哪一款最合你心意？

学贵有恒，北大期待见证你的“修炼”！

来源：微信公众号北京大学

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