阳气不足百病生4件事（阳气不足百病生）

阳气具有温养组织脏器﹑维持生理功能和固卫体表等作用，也就是说阳气对身体健康是非常重要的，当阳气不足的时候，那么生理功能就会不正常，自然就容易生病。

我们体内的阳气一般来说是不会亏虚的，但是一些事情是会损耗我们体内阳气的，如经常熬夜、吃冷饮凉食、运动不当、吃过多寒性食物等等。

那么当体内阳气不足的时候，身体会出现什么现象呢？如果出现了就要及时调理，以免伤害身体健康。

阳气不足百病生，5个现象找上你，做好4件事补充阳气，少生病

阳气不足百病生，5个现象找上你

1、身体怕冷

阳气不足的人，自然是比较怕冷的，这是因为体内阴阳失衡了，阴气过重，从而使得身体寒气也重，人就变得怕冷了。

这个在冬季比较常见，如四肢和腰部怕冷易着凉，冬季也容易感冒，身体不发热等等。还有就是阳气不足容易使得体内血液循环变差，这也是促使人怕冷的原因之一。

2、免疫力差

阳气不足的人，生理功能是会出现异常的，那么我们身体的免疫力也难免会出现下滑的。最常见的情况就是在天气冷的时候，或者季节变换的时候，人就比较容易感冒生病，并且症状可能比一般的人重，痊愈时间也较慢。

3、气血不足

阳气和气血是息息相关的，阳气不足的人，生理功能较差，那么气血的运转也就不好，久而久之就容易出现气血不足的现象。

气血不足的人，往往面色比较的苍白，脸上血色少，不红润。气血不足的人，不仅身体较差，而且身体也容易出现其他的毛病。

4、睡眠不好

睡眠不好的人，很多情况下是身体出现了问题。阳气不足的人也可能会使得睡眠不好，阳气不足使得生理功能出现问题，自然会影响到睡眠，甚至会让人失眠。

5、头发变白

阳气不足的人，因为生理功能出现异常，气血也不足，那么就可能会影响到我们的头发，气血不足就不能够很好的滋养头发，那么头发就容易变枯、发黄、变白。

我们的头发与身体健康是息息相关的，如果头发过早的变白（基因原因除外），那么就说明身体有点问题了，要注意调理。

做好4件事补充阳气

阳气不足没关系，我们的身体是能够生发阳气的，在平时注意调理，保护身体健康，那么阳气就会慢慢恢复的。

1、吃点补充阳气的食物

想要补充阳气，那么吃是很有必要的。在我们生活当中，是有很多补充阳气的食物的，如韭菜、茴香、茄子、牛肉、羊肉、狗肉、兔肉、鹿肉、鸡肉、鸭肉、黄鳝、红糖、肉桂、龙眼，花椒、胡椒、酒、辣椒等。

然后在平时要记得少吃生冷、苦寒油腻的食物，尤其是在夏天要少吃过于冰寒的食物，以免损耗阳气，带来湿寒。

2、作息规律不熬夜

熬夜是很伤害身体的，同时也很伤阳气。熬夜会让我们的各个器官都得不到足够的休息，那么自然就会影响身体的整个运转，想不出毛病都难。

因此在平时要作息规律不熬夜，作息规律能够使得身体处于良好的状态，有利于阳气的生发，坚持一段时间自然阳气就会充足了。

3、常运动

运动是能够提高身体机能和免疫力的，还能够提高身体的新陈代谢，这些都利于阳气的生发。经常运动能够帮助补充阳气、调动阳气、提高免疫、抵御疾病、驱赶寒气等等。

因此，想要阳气充足，记得要经常运动哦！

4、晒太阳

晒太阳是一个很不错的补充阳气的方法，晒太阳不仅对身体健康很有好处，而且还能够帮助赶走体内的寒气，促进身体阳气的生发。时不时晒晒太阳，你会发现身体会变得越来越好。

不过值得注意的是，晒太阳不要选择阳光特别毒的时候，然后晒太阳多晒背，背部有很多经脉和穴位，很容易使得阳光的热量流遍全身，让人感觉到舒坦。

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