瓜子为什么不能长期吃（但也不适宜大量食用）

摘要：相信大家都吃过瓜子，这种食物又叫做葵瓜子，在东北还被叫做毛嗑，瓜子是一种深受大家喜爱的食物，也是一种非常不错的休闲食品，相信不少人在看电视、追剧或是无聊时都会吃一些瓜子，而瓜子也是过年时不可缺少的一种食物，在过去的年代里，瓜子还是一种比较珍贵的食物，平时家里人都舍不得吃，只有到了逢年过节或是家里来客人时，才会拿出来给大家享用，不过现在人们的经济水平提高了，因此瓜子这种食物在人们眼中也就“不值钱”了，不过还是有不少人喜欢吃瓜子，那么对于这种食物，经常吃的话对身体有没有不好的影响呢？

瓜子的主要价值就是食用，而借助瓜子来补充营养则是次要的，许多人吃瓜子就是因为瓜子吃起来特别香，并非是为了吸取它的营养，其实瓜子这种食物有着不少优点，吃一些瓜子可以起到预防便秘、促进肠胃消化的作用，女士吃瓜子还可以起到美容养颜的作用，瓜子含有着较为丰富的铁锌钙，所以吃瓜子还能令身体摄入这些营养。

不过凡事都是有利有弊，瓜子虽然有着众多优点，那么缺点也是必不可少的，瓜子中含有的盐分比较高，虽然我们平时吃瓜子，感觉不到有盐分的存在，但是瓜子中确实含有盐分，除了盐分之外，瓜子也含有着很高的糖分，对于一些身体患有疾病的人来说，是不适合他们食用的。

不单单是身体带有疾病的人不能吃瓜子，即使是身体健康的人，如果大量的食用瓜子，也会产生一些不好的症状，比如上火、牙齿畸变、肠胃不适等等，人们对于瓜子的食用量一定要把握好，每天瓜子的食用量最好不要超过80克。

以上就是瓜子的优缺点，那么对于以上大家还有什么疑问呢？