多喝水能补水保湿吗（肌肤就可以持续水嫩吗）

秋天来了，天气虽然转凉了，空气中的水分却蒸发非常快，湿度也相对降低，这让我们的肌肤状态呈现出不好的小信号。缺水干燥、局部出现小细纹，敏感，皮肤失去光泽等等，这些问题，千万不要忽视，及时补水才能拯救秋季干燥肌。

说到补水，很多人第一印象就是要多喝水。多喝水究竟能不能为肌肤补充水分呢？事实证明，多喝水是可以暂时缓解我们身体的缺水现象，但是并不持久，喝水之后，很快就会被排出体外，肌肤能够吸收到的水分非常少。

那么我们如何在秋天正确补水呢？

1. 敷补水面膜

敷面膜真的可以说是补水最好的方式了。简单方便，能够及时为肌肤补充水分。当我们感觉自己的肌肤非常干燥，照镜子的时候，也会发现很多小细纹的时候，我们可以前5天每天使用补水面膜，密集补水。密集补水之后，采用每周2—3次的节奏，秋季就可以让肌肤呈现一个较为健康的状态。

3. 调整使用的护肤品

当秋天来临之后，我们夏季的护肤品已经产生了不适应。夏天选用水乳以及洁面奶等等都是偏向于清爽型，而秋天我们的角质层会出现一些变化，我们需要滋润型护肤品。这样也并不是意味着丢掉夏天的水乳套装，而是在以前的基础上，适当添加一些霜类，来及时锁住水分。

4. 多吃一些水果补充VC

除了多喝水之外，水果蔬菜中也蕴含着大量的VC和水分，能够让我们的肌肤补充营养的同时，也可以补充水分。我们正常每天都需要摄入蔬菜300克~500克，最好深色蔬菜约占一半，水果200克~400克。俗语被称为“每天半斤水果一斤菜”。所以，为了更好的补水，最好每天蔬菜≥3种，水果≥2种。