代谢快对人有什么影响（代谢能力差导致什么后果）

代谢能力差的人，越容易胖，因为脂肪更难燃烧，就会堆积起来。同时代谢差的人也会无精打采，手脚冰凉等。因为无吃好早餐就会让身体代谢能力变差。

1. 没有在起床 1 小时内吃早餐，建议 15 分钟内吃早餐最好；

2. 早餐碳水化合物多，蛋白质少，可以适量吃点鸡蛋；

3. 过度节食也会导致代谢变差；

4. 喝水不够，所以要多喝水。身体代谢能力上去了，要减肥的话就要容易一些了。

所以要保留好自身的代谢能力，让自己优雅的老去，不要虚胖！