夏季什么防晒喷雾效果最好（夏日怕晒不出门）

图、文：／ 黎佳燊医学审稿： 赖建翰

大热天出门要如何保护皮肤不晒伤，除了可以用衣物和帽子遮阳之外，最关键的还是多多使用防晒乳，而在选购时，到底该选涂抹的防晒乳、防晒霜，还是防晒喷雾呢？讲求快速又方便的人，通常会选择喷雾防晒，但是比起防晒霜，防晒喷雾虽然方便很多，却存在一些潜在风险，本文将介绍防晒喷雾的四要点，教你安全使用不晒黑。在此提醒，喷雾防晒并非不好，而是应知道每种产品的特色、效果和安全性，才能正确防晒唷！

1. 成分吸入恐引过敏

多数的防晒产品，不管是涂抹或喷雾，都含有氧化锌（Zinc Oxide）和二氧化钛（Titanium dioxide，化学名字为 TiO2，也叫氧化钛或钛白粉）的奈米粒子。这些粒子的作用是反射太阳光，接触皮肤是安全的，但若是透过喷雾的方式，因为质地细小，容易被吸入体内，也可能会引发过敏反应及气喘（Asthma），或从肺部侵入血管，进而造成其他器官的伤害。

美国食品药品管理局（Food and Drug Administration，简称 FDA）提醒，防晒用品千万不可直接喷在脸上，涂抹时也要避免接触到眼睛和嘴巴。

2. 避吸入喷雾先涂抹

使用喷雾剂时，喷出的涵盖范围很广，若附近有人，恐怕会不小心吸入喷剂，如果身旁有小孩，则更需要小心，因为小孩更容易在四处移动和玩耍，而奈米粒子可以轻易地被吸入呼吸道中。使用防晒喷雾较安全的方式，是先喷在手，然后在手上抹开，才涂在皮肤上，即使产品告诉你方便不需涂抹，但仍建议均匀抹开，以确保防晒效果更好。

3. 避开火源防烧伤

使用防晒喷雾时，不要在有风的环境，因为它无法让防晒工作做得到位，更糟的是，你还是会不小心吸入所喷出的化学粒子。另外，使用时也要避开火源处，避免产品的易燃成分造成灼伤，即使在涂抹后短时间内也不要靠近火源。

4. 防晒用量不够多

根据美国哈佛医学院（Harvard Medical School）资料，大部分男性使用防晒产品时，用量普遍不足，使用防晒乳或防晒凝露的话，至少要两到三茶匙才够覆盖全身；防晒喷雾的话则是每个部位定点喷六秒，或是喷到看见皮肤表面已有喷剂液体的光泽为止。不过保险起见，建议还是买涂抹式的防晒乳、防晒霜或防晒凝露，且挑选防晒系数（Sun Protection Factor，简称 SPF） 30 以上的产品，防晒的效果比较强和彻底。

并不提供医疗建议、诊断或治疗。