内家拳里哪个拳种最好（内家拳的球体圆弧）

形意拳的文章写了不少，但是很少写具体某个细节，今天就说说形意拳八法中三圆之一；虎口要圆。几乎人人都把虎囗撑圆然后感觉力量立刻到梢节，指头肚甚至指甲缝都有劲，所谓力达四梢吗？感觉是真不错，真是虎虎生风力贯指间，讲究着呢，然后吗，那拳就不能看了。这拳外人看着带劲，但其实你自己知道，你这胳膊就是个梆梆硬，硬碰硬磕，有的人还会自我脸上贴金硬打硬进吗？抡两条铁胳膊去打人叫硬打硬进？形意拳的动手能力贴我以前写得两篇免费文了解一下，而虎口要圆到底指什么、虎口要圆要做到什么程度才合适？后文详述。

循序渐进是法门，有效获得形意拳的动手能力，从正确认识开始

练了一辈子形意拳，仍旧用不上，打不了人，这种情况如何避免

那什么叫虎口要圆，虎口要圈绝不是硬撑，有人说不看形用内意撑圆，不管怎么说虎口较上劲就错了。虎口是松的，就是你轻轻用食指肚和拇指肚拿起一个乒乓球这个感觉。有人说这能打人吗？不能。

内家拳用掌打人多用掌心，或用掌根，小指侧，手背侧，后两者带小臂一起用，虎囗圆是用指力的要求，但这个用力不是烂指，用的时候胳膊往身内回，是用的回带，封拿，翻腕回拿，推挤藏着带回，全部是身法的用，手只是保持一个形，指头肚子的敏感着有着一点力，速度不在手上全在身脊背上。

比如劈拳的前手回撤，这个撤也有讲究，其实不是撤是身形上来了，当双手交互后双手翻腕，后手劈出，也可以后手不翻，掌心朝身内，整个用小臂滚搓打人，更适合打短促的抖劲儿；而翻腕劈出，掌心打人，打得劲儿要长一些。不管后手怎么用，打去时不必在意虎囗的。虎口圆指回手不是讲出手（以上所说不涉及用法，用法更复杂）。

当然话还得说，撑着虎口用对付一般人还是可以的，见效快梢劲满，别人还不太好破你的架，自我感觉劲儿在手上，也很得意。其实劲儿在梢节指的是指头肚子的感觉，有那么一点力牵着。练内家拳最大的毛病就是绷着劲儿，不管是在哪儿，身形架子上、四肢上都不是最好的状态，唯是指头上即末梢有那么一点绷劲儿是允许的，掌握一个原则，手上不要失去灵性就是不要丧失敏感性。

有些人绷着去练，去动手，什么鹰爪、虎爪，那种用法是非常低级的，象电影里那样，实则不可取，单纯的梢节劲儿用不上，威力不大，单纯做指力方面的提升没有多大的意义。内家讲的是力达梢节而不是力用梢节，是指整体力传到梢节上，使得局部具备整体力量。说道这里指出一下，内家的整体力不是让你动用全身所谓的整体力，而是局部达到整体力达效果。

比方说你和形意拳的拳家动手，你不管和他在哪里接触都是对抗他的整体力，一个拳头的指节递上来也能感觉到整体的力量，也能够较动对手的重心。如上这才是形意拳的整劲儿，不是一般人理解的动用全身带来的整力，后者是外家、拳击、散打都具备的东西。有些人标榜自己的格斗也有整力，实际上就是说的这个。他们自诩整体力并不是内家拳、形意拳特有的东西，就是基于我后来阐述的这个整体运用来说的。事实上这并不是形意拳的整体力，形意拳的整体力恰恰不是整体，而是局部用整，所以你看形意拳不乱动的，它用各种法束缚你，不让你乱动，形意拳的法则大多不是规范你怎么动而是规范你怎么不动。

形意拳和拳击、散打、格斗的摇头晃脑、晃屁股、不一样，手段就是局部具备整体效果，它一出手就能撬动你的重心。撬动对方的重心对对方就是毁灭性的，所以才能一击必杀，这个是你具备动手能力的前提。那些拳头落在对手身上都打不动对方的或是压根就压不住对手的重心。你指望拿什么赢人，指望意外出现吗？你们可以拿我的话去比对喜欢上擂台露脸的所谓的传武练家，你们一般叫他们大师，你看看他们哪一个能拿掉对方的重心。

所以只此一点一试手就知道高低了，之所以还在台上低头晃屁股的躲着对方的拳头不认输，只是因为他们压根就不知道所谓的传统拳是怎么来用的。内家高手不跟你比硬的，在外家或拳击、散打面前，你那点硬碰的道行还不够看。什么是硬打硬进？顶着对方的拳头硬上是自欺欺人，硬打硬进就是一上去就能把别人的重心给掘了根，讲的是练家需要具备的一种能力而不是指动手的原则。不要用错了地方。内家出手每一步都得逼动对方的重心，做不到这个打不了人，这也就是一般轻量级在重量级面前不够看的原因。

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