掌握这6个小技巧骑行更省力（确保做到这八条）

寒冷的冬季正在慢慢的向我们走来，热爱您骑行的你是不是正在挣扎，冬季我要不要继续骑行能，其实大可不必担心，只要您做到今天小编整理的冬季骑行十大注意事项，只要你都做到，那就放心的去骑吧……

一、穿着适合的服装

冬季骑行的穿着是很有讲究的，当你运动的时候身体逐渐释放热量，让身体不在感觉冷。并且我们的身体会根据自身核心的温度做出相应的感受，因此请确保您的核心是温暖的就可以，如果，当你到外面准备骑行时，在开始骑行之前，您应该保持在微冷的状态下最好，若是骑之前你已经感到温暖，其实你穿的已经太多了。”

二、选择合适胎压

在冬季骑行时，如果是在冰雪的环境中，为了获得更大的稳定性，请尽可能降低您的轮胎压力，但也不是那种压扁的感觉。具体的压力数值也不是恒定的，需要根据你的体重，在保证正常骑行的时候能够有更大的抓地力。

三、保护好你的四肢

在冬季骑行时，一定要保护好你的四肢，通常你的手脚是最先变冷的，因为您的身体将更加专注于保持你核心的温度。所以根据具体的温度情况，你需要选择合适的骑行手套和鞋套等保暖准备。保持四肢温暖是享受冬季骑行的关键之一。

四、尽量补充热的水分

在冬季骑行时，你可能不会感到温暖，但您仍然会出汗，依然需要补充水分。当你进行骑行时，能够带上热汤或热咖啡，它会让你从里到外暖和起来。即使在冷冻条件。能够补充有一定问题的水分，他将能够迅速使您的身体热起来，使你感到温暖。就算如果您使用传统的水壶骑行，你也可以请将其放在骑行服的后袋中，让它能够吸收到你身体的热能。

五、备好挡泥板

在冬季骑行时，尤其是在雨雪天气骑行，备好挡泥板可以防止泥泞的道路中，各种水雾溅到你和你的自行车上。如果在团队骑行时，这点也很重要，它不会让与你一起骑行的人远离你。

六、确保拥有车灯

在冬季骑行时夜长昼短，一旦夜幕降临将会影响骑行安全。始终在车上放置一个小型的可充电自行车灯，它将让你在冬季黑暗中，有用更多的光明和安全。让它保护自己，照亮别人。

七、做好冬季防晒

在冬季白天骑行时，即使是冬天，在任何暴露的皮肤上，也需要涂抹好防晒霜保护好您的皮肤，这仍然很重要，比如你的脸。当地面上有雪时尤其如此，因为雪可以反射近90%的紫外线辐射。在寒冷的冬季骑行时，您的皮肤也会严重干燥，涂抹防晒霜、保湿霜甚至凡士林等保护剂可以帮助您的皮肤保持水分。除此之外，也不要忘记润唇膏。

八、清洗自行车

在冬季骑完车时，请务必清洗您的自行车，或者至少将其擦拭干净或冲洗干净。也许骑行途中，您的单车在泥泞和积雪中会将大量咸水和脏水溅到您的自行车零件上，随着时间的推移会导致腐蚀和损坏。

做到这几点

让您的冬季骑行不在担心

大家继续骑行吧！

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