养瘦专业减肥食谱（最有效的萝卜减肥法）

民间常说：“萝卜上市，郎中下市”，白萝卜素有“小人参”的美称

萝卜便宜营养好，家家买得起，白萝卜虽好，可你吃对了吗？

倩狐君教你如何吃萝卜，好吃又减肥！

白萝卜的神奇之处

促进代谢，美容减肥

萝卜含有一种称为异硫氰酸酯的辛辣成分，具有抗氧化作用，摄入体内的异硫氰酸酯，能清除体内活性氧，能改善新陈代谢，增加身体消化碳水化合物的能力，使身体不易堆积脂肪，还具有抗衰老等美容功效。

增强人体免疫力

研究表明，萝卜能降低体内胆固醇和血脂的浓度，对高血压病和冠心病的预防很有好处。香菇也有很好的降压降血脂功效，二者一起炖，双管齐下。另外白萝卜里富含木质素，这种物质能帮助细胞吞噬细菌坏死异物，增强人体免疫力。香菇的核糖核酸进入人体也能增强机体，抗癌抗肿瘤能力加倍，常吃准没错！

平凡的白萝卜，如何吃才减肥？

白菜豆腐萝卜汤的做法

• 白菜 一颗
• 白萝卜 一根
• 豆腐 一块

• 洗净白菜、萝卜、豆腐。
• 萝卜去皮切小块豆腐切块，白菜手撕。
• 下锅先煮萝卜一刻钟，下豆腐煮十分钟，下白菜十分钟。
• 撒少许盐，鸡精，香油即可出锅。

清新爽口不油腻的萝卜排骨汤

• 排骨 500克
• 白萝卜 一根
• 姜 一块
• 葱 一根

• 把排骨和萝卜剁成小块的，排骨需要先在沸水中焯一下，撇去浮沫。
• 接一锅水，冷水即可，把排骨和切成厚片的白萝卜一起丢进去。
• 放姜片然后就炖着。先大火煮开，改小火慢炖。煮到萝卜全透明，排骨用筷子可以穿透，就好了。
• 撒上葱段撒一点盐调味，再煮一下出锅。

鲜榨萝卜汁

• 白萝卜 一根

• 将萝卜洗净，切块，放入榨汁机中，加入少量冰糖和适量白水，所提取的萝卜汁非常甜。

中老年人多吃白萝卜补充营养

女性朋友多吃白萝卜美容不怕胖

学会这些简单烹饪白萝卜的方式

既能享受美食，又可以减肥，赶紧动手试试吧！