太极拳练习口诀字字珠玑句句经典（太极拳基本功经典动作之一）

太极拳基本功系列：野马分鬃。今天我来教会你，太极拳最经典的一个基本功叫做野马分鬃。我们来开始学习。斜方向45度保持松静站立。太极未动之前是一的状态，一动分阴阳。右腿为实左腿为虚，双手抱球合干胸前，保持身体的中正，腰放松建议初学者不要蹲太低，微微屈膝下蹲就即可。

第一步：左脚往你的左侧迈一步脚尖勾起来。

第二步：上下相合。有腿有腰有手总需完整一气。首先松腰坐胯，上下相合手到脚到心到，意到拧转拥(bing)。一个动作结束代表另外一个动作开始，换另外一边，重心后坐，预前先后摆脚尖45度，上部抱球，合住好走。

一出脚右边也是一样的脚尖勾起来。二齐跟在脚发干腿主宰干腰，行干手指上下相合，前后相随翔(bing)出去。我把这个动作完整的走一遍，调整好呼吸，出脚。

2走通过上下相合拧转手到脚到同时到，记住膝盖不要往前去顶，整个档部要撑圆身体。

4撑八方合住，重心后坐，摆脚尖上步抱球，出脚，拧转腿腰手同时，到蹬住身体保持中正好。这就是太极拳最经典的一个基本功。野马分鬃。