磨牙汤的做法（用白菜蛋汤做减脂晚餐）

最近上海天气阴冷，每天的晚餐就想吃点热乎乎地汤汤水水，越简单越好。所以，接连几天都喝各种汤。

减脂的各种汤越喝越爱吃，首先是喝汤很容易饱腹，然后吃菜又多，维生素补充足。而且寒冷天气里喝上一碗汤，甭提多舒服……

减脂晚餐：白菜香菇鸡蛋汤 全麦馒头80克，热量390kcal;

食材：鸡蛋1个、大白菜200克、香茹40克、小葱适量

调味：盐、白胡椒粉、生抽、蚝油

做法如下：

1、鸡蛋打成鸡蛋液，搅拌均匀；

2、白菜手撕成小块（如果懒也可以切），撕成小块的成锯齿状，比较好吃，香菇清洗干净用手掰成小块；

3、锅内倒入少许油，下入鸡蛋液，炒成鸡蛋块；

4、锅内加2碗水，烧开；

5、烧开后，加入白菜和香茹；

6、烧5分钟后，等白菜烧软后，加入盐、生抽、蚝油、白胡椒粉调味；

7、出锅前用少许葱花点缀。

成品上桌~

再配上提前做好的全麦馒头，一顿营养美味又健康的减脂晚餐就做好了。杂粮馒头的做法点击下面的链接就可以看到了，教程我写的很详细，有很多朋友已经完美拷贝出来了，你也快去试试吧。

全麦面包做法

我是赵二喜，是一名运动营养师，同时也是中级烹饪调师。我在头条号正在发起吃100天减脂餐的活动，如果你想了解我的减脂食谱，就点击我的头像关注我吧。