吃生香蕉对胃有好处吗（吃香蕉是养胃还是伤胃）

导语：随着社会的快速发展，人们生活节奏不断加快，很多上班族为了赶时间，平日里饮食不太规律，经常吃生冷辛辣等刺激性的食物，时间久了便会导致胃病的发生。

根据世界卫生组织统计，受此病困扰的人群在逐年增多，并且发病率高达百分之八十。

而一旦患上胃病，患者便会出现反酸恶心胃胀等各种不适的症状。因此，建议大家平时一定要注意养胃护胃。

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吃香蕉是养胃还是伤胃？

吃香蕉对胃是有一定好处的。香蕉里富含钾，适量吃可以起到预防腿抽筋，使腿得到缓解，同时香蕉味甘性寒，还能够起到润肠清热，促进肠胃蠕动的功能。

但由于香蕉性寒，所以不适合脾胃虚的人群，更适合燥热的人群，如痔疮出血患者等。另外，肠道敏感的患者不可以空腹吃香蕉，否则会出现腹泻的症状。

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提醒：若想肠胃健康，3种食物需少吃

1、油腻的食物

对于肠胃不好的人来说，日常一定要少吃油腻的食物，因为大油的食物经常吃的话，会对胃部造成刺激，也会出现消化不良的情况。

生活中常见的红烧肉就会让胃部消化能力变得越来越低，油炸食品也应该尽量避免，不要为了嘴耽误胃的正常工作，每个器官都是需要宠爱的小宝贝。

2、辛辣的食物

日常有很多人都喜欢吃辛辣的食物，但是这类食物虽然满足了口腹之欲，却对肠胃的刺激非常大，会加重肠胃的负担。

不但在食用后，胃部会有灼烧感，而且还会降低肠胃的消化能力，肠胃不好的患者在吃了辛辣食物之后，很可能会出现消化不良、胃痛、胃胀气等情况。

3、腌制的食物

腌制类的食物在制作的过程当中会加入大量食盐，其中还可能产生亚硝酸盐。这种物质对胃和肾脏都会造成刺激，引起肠胃疾病，危害身体的健康。

所以想要养胃，尽量少吃腌制食物。

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想要保护好肠胃，平时生活中做好以下这3件事情很重要

1、调节饮食

饮食对于身体健康是非常重要的，所以当出现肠胃疾病后，在日常饮食方面一定要多多注意起来，一日三餐应该要规律一些，大家最好每顿食物保持在7分饱，不要太饱，不然的话肠胃道会有很多的压力。

而且在吃东西的时候，一定要注意细嚼慢咽，不要出现暴饮暴食，不然自身的肠胃会有特别大的负担。

2、加强运动

出现肠胃疾病，那么在平时一定要注意加强运动。因为如果长时间不运动的话，肠胃活动也会变少，就会导致胃肠道吸收不好。

所以，日常一定要保证规律的锻炼，不仅可以提高免疫力，同时也促进了胃肠道的吸收。

3、戒烟戒酒

抽烟喝酒有害健康，想必大家都知道。烟雾中中的尼古丁、焦油以及亚硝胺都有致癌作用，摄入的酒精越多，患癌症的几率就越大，加上抽烟，会刺激癌细胞的生长。

所以，为了家庭的幸福生活，一定要及早戒烟戒酒。

医生箴言：每年的体检工作也是必不可少的，并不是所有胃病都会造成明显的身体不适，通过体检手段，可以及时发现一些胃病隐患，在其发展初期就及时遏制，可以保障身体健康和防范病情加重，更好保障人们的生命健康安全。