怎样排解内心自卑或克服自卑感（你为什么会感到自卑）

自卑感来自主观的臆造。

大家可能或多或少都会有自卑感，那你具体有什么样的自卑感呢？

• 看到同龄人有这么大的成就，自己碌碌无为，感到自卑。
• 看到朋友、同事、同学一个个过得那么幸福，表面送上祝福，其实内心很羡慕嫉妒，偶尔为自己过不上那么幸福的生活感到焦躁。
• 对自己的身材、容貌、学历、职业、收入等社会境况抱有强烈的自卑感。

自卑感可以理解为自我价值判断。

例如：我感觉自己不够高，对自己的身高感到自卑，但是换个角度讲，身高低的人能让人放下戒心，相处起来会比较轻松，能更快速得到别人信任。

所以说，问题的关键是我如何看待自己的身高以及赋予它什么样的价值。

也就是说，我对“身高低”这个“自身缺点”的看法是积极的还是消极的。

困扰我们的自卑感不是“客观性的事实”而是“主观性的解释”。

我们都知道，客观性的东西可能无法改变，比如出身在什么样的国家、什么样的时代、有什么样的父母，这一切都不是自己的选择。

但主观性的东西是可以改变的。把自己身高看成优点还是缺点，这全凭你自己的主观决定。

我们无法改变客观事实，但可以改变主观解释。

人作为一种无力的存在活在这个世界上。并且，人希望摆脱这种无力状态，继而就有了普遍欲求，称之为“追求优越性”。“追求优越性”可以理解为“希望进步”或者“追求理想状态”。

我们从有自我意识起，都处于“希望自己进步的状态”之中，具体体现在树立某些理想或目标并为之努力奋斗。但是，一旦无法达成理想中的自己，就会产生一种自卑感。

比如我们做时间管理，每天规定几点起床，几点洗漱，几点开始学习或者工作。一旦其中有事耽误没有完成，或者因为懒惰没有完成计划目标，就会陷入深深的焦虑不安中，会产生一种“自己没有用”的自卑感，对自己感到非常失望，周而复始。

自卑感越强，人就会变得越消极，最终会认为自己一无是处。

慢慢的，我们就会从“无法达到理想的自己”变为即使自己什么都不做就断定自己不会成功或者认为现实根本无法改变。这种情况可以称之为“自卑情结”。

自卑情结是指把自己的自卑感当作某种借口使用的状态。

例如：“因为学历低所以我无法成功。”虽然现实中可能确实是学历高的人更容易取得成功，但问题在于我们如何面对这种社会现实。

如果一直抱着这种想法，那就从“不能成功”变成“不想成功”了。我们害怕前进或者根本不想真正的努力，毕竟是游戏不好玩还是视频不够爽？我们无法牺牲自己的娱乐时间去做出改变。仔细想一想，每次计划发生改变时，是不是大部分原因都是因为被手机吸引了注意力？

结论就是即使不满或者不自由，还是更愿意维持现状。

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