上火怎么看自己是虚火还是实火(上火了还很难降下来)

上火是国人很熟悉的词语。从小到大,估计很多人没少上过火。尤其是夏天,天气正热,本身人就很烦躁,就更容易上火了。上火了怎么办?按照我们传统的办法,就是多喝点水,喝点去火的茶,还有多吃点蔬菜和水果就好了。但是有人会发现,自己特别容易上火,上火之后这团“火”还总是降不下来,这是因为什么?

其实针对这个问题,小编认为,如果你总是降不下来火,可能是因为你没有搞清楚你所上的火,是虚火还是实火。因此没有针对的去火,火才会总是降不下来。那么,到底怎样的是实火,怎样的是虚火?不妨了解下。

上火怎么看自己是虚火还是实火(上火了还很难降下来)(1)

实火哪些症状?

实火是指阳热亢盛热证,实火以肝火和胃火比较多见。如果上火上的是实火,多半是三个原因。一是因为饮食没有注意,辛辣刺激的食物或者是油腻的食物吃多了。或二是因为常常熬夜,睡眠不足。三是精神压力大,情绪常常失控。经常做这些事,容易导致脏腑功能失调,从而引起的上火。那么,实火会有哪些症状?

实火的症状:嘴里长溃疡、牙龈肿痛、口干舌燥、小便黄、舌头发红舌苔很黄、嘴唇常常干燥起皮、眼睛干涩、脸上容易长痘痘等等

如何祛火:我们刚才说了,实火是比较好祛的,因为实火多半是不良的生活习惯导致。如果上火了,要及时的把这些不良的生活习惯改掉,要不然你边祛火,这边体内的火苗边燃烧,就无法很好的祛火。

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除了改掉原来不良的生活习惯,还要做些帮助祛火的事情。像是多喝水,多喝些清热祛火的茶,像是蒲公英泡水、金银花泡水等等。饮食中要多吃些助祛火的食物,像是苦瓜、冬瓜、黄瓜、番茄等等,多吃些富含维生素C的水果,像是猕猴桃、柠檬、梨子等等。还要规律作息、保持良好的情绪等等。其实祛实火,就是常见的一些办法,实火便能很快降下来。

虚火有哪些症状?

虚火和实火有很大的不同,虚火是比较难降下来的。虚火有两个原因。一是体质原因,本身属于阴虚火旺体质的人,他就是很容易上火,并且一上火还难降下来。二是久耗,像是长期生病、长期劳累过度等,过度的损耗身体,身体变得虚弱。时间一长,虚弱而生内热,内热化成虚火。

虚火的症状:经常手心脚心发热、容易出虚汗、口干、口臭、便秘、腹胀、舌头红舌苔少、心烦易失眠、耳鸣、头晕、夜寐多梦等等。

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如何祛火:如果上的是虚火,往往要比较长的时间才能够把火气降下来。上火如果是虚火,其实不仅只是虚火,往往也会有实火,要先把实火降下来,然后在降虚火。实火怎么降,刚才我们已经说过了。等到实火降下来之后,还要降虚火。降虚火要重点放在温阳,补足身体的阳气,阳气充足,身体运化能力强,虚浮在体内的火气也就慢慢降下来了。

阳气要充足,一靠养,二才靠补。养阳气就是要保持充足的睡眠,良好的心情以及合理的饮食,还要适量的晒晒太阳和多运动,养成良好的生活习惯,其它的没有什么好办法。补就是可以通过饮食来补,饮食上多吃些香菜,比如平常可以多喝点香菜煮水、多吃些韭菜、小葱和生姜,喝点乌鸡汤等等,对于生发阳气是比较有帮助的。

上火是很常见的现象,很多人上火上的多是实火,及时的清热降火,火气便能够很快的降下来。如果火气总是降不下来,就要考虑是虚火了,那就不能只降火了,还要把身体养好,养足阳气,这样才能很好的把火降下来。

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