产后瘦身吃什么蔬菜（让你产后瘦的快）

产后瘦身绝对是所以宝妈，都在关注的问题了。

产后除了要保持营养哺乳妈妈，也少不了一些运动。

但你们知道吗？有些水果也是可以起到减肥的作用哦。

山楂

山楂可以调节宝妈的胃口，帮助宝妈的消化，有利于身体的恢复，而且山楂含有大量的钙，是帮助宝妈们补钙的小助手。

此外，山楂还有活血散瘀的作用，产后妈妈可以适量的吃一些用于排除子宫内的淤血，缓解腹痛问题。

不过夏季的时候不宜多吃，容易造成上火。

苹果

苹果含有的营养元素比较多，其中包括维生素，矿物质，苹果酸，果胶，细纤维等物质，可以帮助我们排除毒素和抵御细菌，还可以调节肠胃的功能，，缓解中暑。

此外，苹果还有降低血糖的作用，缓解妊娠高血压、糖尿病、保持肝脏的作用哦。

红枣

产后的宝妈们，多吃红枣也是有好处的，红枣不仅可以瘦身，还可以补充大量的钙和铁元素，是产后宝妈和宝宝预防贫血和骨质疏松的黄金圣品，很适合坐月子吃哦。

香蕉

香蕉可以调节肠胃功能，让新生儿妈妈轻松通便，排除体内的杂质，预防便秘。

此外，香蕉还能让新生儿妈妈安心安神，缓解疼痛不适的问题，提高睡眠质量，有效的预防产后妈妈和宝宝的贫血。

不过也要注意，香蕉属于寒性水果，产后妈妈食用前最后热一下，不要过量哦。

坐月子期间不能吃的水果有哪些？

1、热性水果

一般来说，热性水果不适合夏季坐月子的宝妈们食用，比如，山楂，荔枝，石榴等这些吃多了容易上火。

2、冰镇水果

夏季，很多人都喜欢把水果放进冰箱再食用，冰镇的水果太冷了，不适合新生儿宝妈吃，会干扰母乳的质量，导致宝宝拉肚子。

新生儿的宝妈在月子期间，还是应该吃一些常温的水果。

3、凉性水果

凉性的水果是不能食用的，而且夏季的很多水果都是属于凉性的。

比兔芒果，西瓜，梨子等等，产后的宝妈们不能过多的食用凉性的水果，会影响消化，还是降低奶水的质量，会让宝宝腹泻。