洗澡不伤阳气的最佳时间（俗话说早上洗澡灭阳气）

中医养生思想源远流长，自古有之是中华传统文化的瑰宝，为中华民族的繁衍生机作出了巨大的贡献。

中医养生思想是在中华传统文化大背景下所形成和发展起来的，建立了传统文化的洗礼和熏陶，形成了自己独特的理论体系，蕴含着丰富的伦理思想。

养生是为了个人的健康和长寿，但健康和长寿从来不只是人体本身的问题，也不仅仅是每天摄入多少蛋白质这样简单的事情，也就是说养生不能仅仅在于人体生物模式之下，与其外在客观条件密不可分。

阳气是指身体加重物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖和生长发育已经衰老和死亡的决定原因。

人的正常生存需要阳气的支持，所谓“得阳者生，失阳者亡”，阳气越充足，人体越强壮，阳气不足，人就会生病。

1、温阳功能

阳气对于生命健康有着重要作用，首先表现在它喂养的作用阳气就跟太阳一样，太阳出来时暖洋洋，只有阳气才能使身体暖暖和和，这种微虚的功能才可以在人群当中体现出来。

人如果有了充沛的阳气，才能够使自己的精神饱满充满活力，身手敏捷，身体强壮，相应的如果成天精神萎靡，说话走路都费力，那么就说明身体当中的阳气不足。

气化推动功能

离开了阳气的气化作用，人的身体代谢以及新陈代谢就不能完全进行，身体当中先生代谢靠阳气和气化作用来进行维持。

而吃进去的东西以及呼吸的阳气，在气化作用之下会变成可吸收利用的物质，进入身体当中，在身体当中又在气化作用下合成人体有用的物质以及充氧人体，同时也会分化出无菌的代谢废物排出体外。

在中医养气是一种很常见的说法，中医理论认为世间万物皆为阴阳相辅相成，早上起床以后，身体当中阳气是正当的，生发之时需要进行一些可以促进阳气生发的活动，比如晨练、慢走、吃早餐等。

而水为阴性，晨起洗澡会影响身体当中的阳气聚集和生发，同时洗澡时可以让全身的毛孔逐渐打开大量的汗液以及毛孔也会带走部分阳气，导致患者整天精神较差，萎靡不振。

如果早上洗冷水澡会损伤身体当中的阳气，但如果洗热水澡一般不会损伤阳气，晚上洗澡是大部分人的选择，特别是忙碌了一天晚上以后回家泡个热水澡，非常舒服，所以很多人洗澡的时候基本都要到9点以后。

此时身体当中的阳气比较旺盛，地表的温度比较低，如果是洗澡时会导致大量的湿气逐渐进入身体当中，但是晚上洗澡并没有大家所说的那样夸张，不至于让湿气全部进入体内，只是说晚上洗澡可以让人体受凉。

洗澡最佳的时间一般在晚上睡觉前两个小时内洗澡比较好，可以注意自身的睡眠质量，有助于能够造很多人进入深度的睡眠状态。

早上需要适当运动以后再进行洗澡，可以保证一天天的精力比较充沛，避免这时洗澡可以使全身的肌肉得以放松，血管扩张消除自身的疲劳。

早上洗澡时建议先适当运动后再进行洗澡，这样可以使全身的脏器功能能够迅速地振奋起来，保证一天的精神都比较充沛。

大脑容易缺氧

洗澡时间过长会导致大量的热气围绕身体，浴室当中的空气会逐渐下降，温度又比较高，这时氧气会供应不足，加之热水浴的刺激会导致全身的毛细血管处于扩张的状态，让很多人会出现脑部供血不足，头晕和胸闷等缺氧的症状。

皮肤容易出现脱水

洗澡时间过长会导致自己的皮肤出现脱水的状态，皮肤非常容易在寒冷的冬天出现干燥，长期如此皮肤瘙痒明显。

洗澡时间过长，皮肤对外多角质层就会受到伤害，保护皮肤的作用就逐渐消失，皮肤细胞当中的大量水分就会如此蒸发掉，所以皮肤就会出现脱水干燥。

易使人疲劳

其他人本身有解乏或清醒的功效，但若是洗澡时间过长会受到侵犯，而且洗澡是由于水传热比较快导致消耗身体当中的热量逐渐增加，会消耗血液当中的葡萄糖，从而引起疲劳度逐渐增加。

吸收有毒物质

洗澡时间过长，热水袋中大量的水蒸气和水里的有毒物质就会逐渐蒸发到50%~80%以上，导致大量的有毒物质，随着蒸汽进入身体以后，会给自己的健康带来隐患。

温度不宜过高

不管是在炎热的夏天还是在寒冷的冬天，洗澡水的温度不宜过高，不然会导致皮肤出现脱水，可能也会引发昏厥的现象出现，一般正常情况之下，使用温在37℃左右为宜。

醉酒后不宜洗澡

首先酒后洗澡容易摔倒，而且酒后发作起来晕在厕所，因此热水不断流，容易造成窒息的现象出现，其次酒后身体发热需要排除热量，导致身体凉爽，但是热量没排出去会加重的醉酒状态。

饭后不宜马上洗澡

俗话说：“饱不澡，饿不跑”是具有一定道理的，饭后肠胃道正处于一种蠕动和消化的状态，如果立刻洗澡会刺激到肠胃道，影响到消化不良的现象出现。

洗澡必须通风换气

洗澡的时候必须要换气，不然容易发生头晕造成晕倒或窒息的现象，洗澡的时候大家可以开一点窗户，如果没有窗户就要把浴霸的换气打开。