糖耐顺利过关技巧（我的糖耐顺利通过）

去医院做糖耐，做之前有些小忐忑，总觉得这一关不是那么容易过，因为身边的朋友总会出现结果不合格，血糖偏高或者偏低，妊娠糖尿病吧或者贫血要补铁什么的。

加上现在大夏天。特别爱吃西瓜，每天晚上散完步来个西瓜，那叫一个爽，其它水果都没什么兴趣。还真有点担心结果不如人意。

之前了解了关于糖耐的说明，知道这个检查很耗时间。怕早上人太多，去晚了，医生开单子也晚，上午检查结束不了，于是我又采取了早去策略，医生早8：00上班，我7：30就到医院挂号了。幸运的是第一个被叫号。

进去后做了常规的产检后，拍了医院墙上的糖耐过程图，直接去缴费，到采血点抽血了。

抽完后，老公去一楼药房去领葡萄糖，这时趁着有很强尿意，赶紧去做了尿检。然后老公回来了，带来了8管葡萄糖，于是开始调制葡萄糖饮品。提醒准妈妈最好准备一个空杯子和一杯温水。因为葡萄糖需要兑等量的水。我算了一下，一管20ml，7.5管差不多150ml,相当于一小瓶矿泉水的量，兑好后三分钟之内喝完，太甜了，喝得我腻得想吐。此刻，估计什么蛋糕、水果放我面前只能引起我反胃。呜呜呜。。。

总结一下我糖耐顺利通过的经历，给大家一些建议吧

1、平时坚持多运动。我每天上下班都跟班车，因为去班车点的路上单程要走25分钟，每天上下班来回就是50分钟，吃完晚饭后，继续跟老公出去散步近40分钟。

2、控制水果等甜食的摄入量。到有建议是每天水果不要超过500g，我尽量执行。我非常喜欢吃西瓜，但西瓜含糖量很高，很容易超标，怎么办呢。我跟老公买个6斤的西瓜，回来切一半，另一半放冰箱。这一半中间甜的部分老公先吃，然后我再吃周边，不是我爱受虐哦。瓜周边虽然甜度不如中心，但尤其是瓜皮周边水分很多，也利尿解渴，能很好控制甜度，对身体健康有益。

3、早点排队挂号，带上温水杯和健康的零食。

最后祝各位还没做糖耐的准妈妈们都能顺利通过检查！

稿/小菲