自制炒酸奶你get了吗（10万豆友收藏的蓝莓酱炒酸奶做法）

夏日必吃的小零食，想吃的话，在家就能做，特别简单

By Lqiaoan

用料

• 酸奶 200克
• 蓝莓酱 20克
• 芒果丁 适量
• 蓝莓 适量
• 卡乐比麦片 适量

做法步骤

1、把酸奶倒入玻璃盆中，再放入蓝莓酱

2、搅拌均匀

3、倒入盘中

4、再放入芒果，蓝莓，麦片

5、放入冰箱冷冻2～4小时

6、取出切块

7、巨好吃的炒酸奶

8、完成嘞

小贴士

1⃣要放什么水果或果酱可以根据自己的个人喜好 2⃣切好后要尽快吃，不然会化掉噢

酸奶的营养功效

1.促消化

酸奶含有多种酶，促进消化吸收。

2.保护肠胃

维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。

3.防癌抗癌

通过抑制腐生菌和某些菌在肠道的生长，从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子，达到防癌的目的。

4.预防便秘

通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。

5.美容

常饮酸奶能够润肤、明目、固齿、健发。其原囚是酸奶中含有丰富的钙，更易于消化吸收，利用率高。

6.提高免疫力

乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。

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