女人在什么年龄段绝经最好（女性什么时候绝经比较好）

“绝经晚的人，更长寿！”

“别得瑟了，我听说啊，这绝经晚的人容易得癌症！”

今年已经58岁的苏女士，到现在还一直没有绝经，她觉得，绝经就意味着衰老，所以自己没绝经，就会比别人老的慢一些，对于这一点，她一直很庆幸。

当和一群老朋友闲聊，聊到绝经问题的时候，苏女士还一直在炫耀。但这时，一向和她作对的死党王阿姨却说，绝经晚的人很容易得癌症。

说者无意，听者有心。自从听了这番话，苏女士就一直忧心忡忡，闷闷不乐，担心自己会得癌，整个人看上去病恹恹的，消瘦了不少。

生活中部分女性和苏女士一样的想法一样，认为绝经后衰老就会变得更加明显，为了自己的容颜，会想方设法延缓绝经时间。但也有传言说，越晚绝经患癌风险越高，事实真的是这样吗？

什么情况才算是绝经？通俗解释，就是卵巢功能衰竭，月经永远不来了，就算是绝经。WHO定义，连续12个月不来月经，排出生理性和病理性原因导致的闭经，都是属于绝经。

我国女性绝经的平均年龄大概是在49岁左右，90%的女性是在44-54岁之间绝经。绝经时间基本上可以分为四个阶段：40岁之前绝经是过早绝经，40-44岁之间绝经是提前绝经，45-55岁绝经是属于正常绝经，55岁之后绝经为延迟绝经。绝经太早太晚都不好，不早不晚才刚好。

据《JAMA》中发表的文献研究指出：女性40岁之前绝经，患上心血管疾病的风险会增加，尤其是做过双侧卵巢切除导致闭经的女性。

研究指出，太早绝经可能和患上心血管疾病的风险共存，而且还存在增加这些疾病发生的可能性，对过早绝经的女性进行生活干预，可能会对身体有益。

绝经就是月经停止，卵巢功能下降，女性绝经之后，身体会发生很大变化，如衰老、皮肤和身体的抵抗力会下降，那么，绝经前有没有什么信号呢？

月经紊乱：这是绝经之前最常见的症状了，很多女性就是因为自己的月经乱了，就怀疑自己是不是要闭经了。但是，每个人乱的症状还是不一样的，有的人是月经周期越来越短，之后越来越长，最后就不来了。有的人可能一个月来两次，总是不干净等等。所以，当你的月经和以往不一样，变得没有规律了，那就要警惕一下是不是快要绝经了。

心慌、失眠：快要绝经的女性也会出现反复失眠、睡眠质量差，白天头晕、心慌等症状。这一阶段的女性，激素水平变化影响到自主神经，导致出现自主神经失调，所以女性就会出现头痛、头晕、心慌、失眠等不适的症状。如果这些症状找不到发病的原因，可以去医院查卵巢功能，看看是不是因为快绝经所致。

烦躁易怒：快要绝经的女性，身体内雌激素水平下降，同时影响女性整个内分泌系统，引起神经系统方面的症状。所以，处在这个阶段的女性，情绪波动会比较大，一件很小的事情就能让她大动肝火，但发过脾气之后，就很容易出现情绪低落，很难控制自己的情绪。

腰酸背痛：女性临近绝经期，身体内激素水平下降，导致骨量丢失，从而女性会出现腰酸、背痛、关节疼痛等症状，还有可能会出现骨质减少，严重点甚至会发生骨质疏松。

突然脸红、大汗淋漓：发生不明原因的紧张、脸红、大汗淋漓等症状，说明你身体内雌激素水平已经下降了。反复出现短暂脸红、出汗等症状，是围绝经期女性典型的特征。持续大概一两分钟，一天中可能出现多次。有的人在绝经前一年出现这些症状，有的人则绝经之前好几年出现，甚至症状持续5-10年的时间，影响到女性的工作和生活。

美国加州大学圣地亚哥分校研究证实，女性绝经来的晚一些，长寿的几率可能会更大。

研究显示，女性绝经的年龄在50岁以上，生育年龄有40多年的女星，活到90岁以上的几率更大。除此之外，女性绝经的年龄晚，在之后生活中总体健康指数更高。

既然晚绝经可以给女性那么多好处，那是不是女性绝经时间越晚越好呢？其实不然。

首先我们要了解，女性卵巢的两大功能分别是内分泌和生殖，一般情况下，女性初潮时间来得早，绝经就相对较早，反之亦然。

其次，女性年龄到达35岁，卵泡数量开始下降，40岁以后卵泡数量明显减少，当女性到达45-55岁的时候，卵巢的功能下降，月经会慢慢停止，最后绝经，这是一个正常的生理现象。

南昌大学第二附属医院妇产科主任医师谭布珍表示：女性如果在35岁左右开始绝经，那就是属于卵巢早衰，要去医院进行治疗。绝经太早不好，但是也并不是说晚就行，千万不能自己私自服药来推迟绝经的时间。

如果女性到了55岁还没有绝经，很可能是因为激素波动导致的，有可能不会排卵，但这一定程度上会对子宫内膜造成影响，最终子宫内膜癌发生的几率也会上升。

总而言之，虽有研究证明女性绝经期和寿命有一定关系，绝经来的更晚，寿命可能越长。但是，绝经年龄有早有晚，与家族遗传、怀孕生育、夫妻性生活、精神心理状态、母乳喂养时间长短、饮食习惯等都息息相关。切不可打破生理规律，自行用药物延长绝经时间。

科学延经，可以通过改善环境延长绝经的年龄，比如运动、改善婚姻质量、保持心理平衡、戒烟酒、减肥等。

女性绝经是一个正常的生理过程，正确认识绝经，并从生理上快速的适应绝经之后身体内环境的一个调整，这样才能减少各种症状的发生。如果绝经比较晚，也不用过分的担心致癌风险，及时去医院检查，查明原因即可。

参考资料

[1]《身体出现这些症状，可能是快绝经了！》.医学界妇产科频道.2019-07-05

[2]《长寿还是短命？和这9大特征有关！注意，一定要引起重视…》.科普中国.2021-07-06

[2]《【提醒】绝经越晚越好？这个岁数还来月经，当心疾病作祟！》.南昌大学第二附属医院.2021-09-06

未经作者允许授权，禁止转载