热水泡脚的16个坏处与禁忌（泡脚能养生但不能瞎泡）

泡脚是生活中最容易做到的一种养生方式，通过泡脚可以舒筋活络，也能祛湿健脾，是很多人喜欢的一种方法。不过虽说泡脚简单，随时可以进行，却有着禁忌。要清楚知道在以下这几种情况发生时是不能泡脚的，得牢记清楚，避免泡脚发生问题。

1、饭后

要注意避免在过饱过饥或者进食状态下泡脚，因为泡脚会使身体血液循环加快，易导致头晕不适等症状。如果在过于饥饿的状态下泡脚会导致血糖快速下降而带来不适，在吃饱饭后身体血液会全部流向肠胃，如果泡脚会因为血液供应不足而发生问题。

2、患有糖尿病

要清楚知道糖尿病人也不能泡脚，由于糖尿病人的末梢神经不容易感知外界温度，在泡脚时就算水温过高也感觉不出，容易被烫伤导致糖尿病足。

3、存在心脏疾病

患有心功能不全、心脏疾病并且经常头晕、血压不稳定的人都不能泡脚，因为在泡脚后身体血管会扩张，血液会从心脏流向身体表面。在这种情况下会导致心脏等重要器官缺血缺氧。对于血压不稳定或者患有心脏病的人来讲，会加重疾病，提高危险。

3、存在脚部外伤严重

存在脚部外伤严重的情况下也不能泡脚，如脚部有炎症、存在皮肤病或者烫伤，这些情况一旦泡脚会导致症状加重，特别是皮肤烫伤。皮肤烫伤不能碰水，碰水容易导致感染溃疡。

4、过于疲劳的状态

有人认为泡脚可以使身体放松，在疲劳的状态下泡脚可以更好享受。但其实过于疲劳泡脚反而会带来不适，因为在泡脚的过程中血液循环会加快，而疲劳会让血液循环变慢，此时如果泡脚容易缺血缺氧而导致各器官出现问题，从而带来不适。

1、要合适的水温

很多人在泡脚时喜欢选用滚烫的水，将脚泡得通红，认为这样能更促进血液循环。但其实这样不利于脚部健康，还容易导致脚部皮肤被烫伤。一般泡脚的温度选择在35~45℃左右即可。

2、泡脚的时间要注意

要知道泡脚的时间不能过长，时间过长易使脚部皮肤脱皮，甚至还会提高心脑血管疾病发病率。每次泡脚控制在20分钟左右即可，如果是老年人，要缩短泡脚时间。

3、水不能过少

泡脚水过少不能起到促进血液循环的作用，所以水要没过脚面，才能起到效果。

4、不能马上吹风

可能在泡脚后身体出汗量大，会感觉热，此时不能马上吹风，因为出汗的同时毛孔全部打开，一旦吹风会使身体着凉而感冒。

温馨提示，泡脚是目前常见的一种养生方式，使用各种材料有着不同的养生效果。但在泡脚的过程中也要了解清楚注意事项，才能使自己警惕。而且不要以为任何情况都能泡脚，存在特殊情况要慎重，这样泡脚不仅没有带来好处，反而有伤害。

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