为什么长白发是因为气血不足吗（气血不足或致提早长白发）

多梳头发，有助改善“少年白”。（档案照）

一般人在30多岁时开始长白发，但一些人会提早长白发，俗称“少年白”。本地中医师分析原因和提供五大建议舒缓情况。

新中医药保健公司驻诊中医师孙定邦接受《活得好》访问时指出，青年白发，中医称之为“发白”，是以局部或全部发白为特征的一种问题性头发。

“人到中年后，头发逐渐发白，属于正常生理现象，但若青年岀现发白情况，则属于不正常。”

孙医师解说，青年白发主要与疾病、药物、压力和遗传因素有关，一般上可分为四种类型：

• 血热内壅：头发中出现少量白发后逐渐增多，直到迅速变白，同时也伴有失眠、多梦、小便短赤、口干舌燥。
• 精血不足：多见于中年患者。肾气虚弱，头发从两鬓变白开始，并逐渐全白，自觉腰膝酸软、疲惫。
• 气血不足：久病、体弱者为多见。头发花白，伴有脱发、面色无华、容易疲惫、头晕眼花。
• 气滞血瘀：思虑过度、情绪紧张或心烦意乱，伴胸肋胀满、口干、口苦。在短时间内，头发迅速变白。

5建议助改善

孙医师表示，通过中医调理气血，养成良好的生活习惯，一般可助改善情况。他提供5个建议：

1. 安排好作息时间，避免熬夜。
2. 尽量少吃油腻、辛辣食物，忌喝冷饮。
3. 避免用碱性洗发水洗头。减少烫发、染发次数，保护发质。
4. 勤快梳头发，改善毛囊血液供应。
5. 中药洗头：防风50克、川芎50克、丹参50克 、何首乌80克、白鲜皮50克、白蒺藜50克、侧柏叶50克、桑叶50克、当归60克，用2000毫升清水浸泡30分钟，然后大火煎开，再用小火煎60分钟。待凉之后，装瓶放入冰箱保存。每次洗头时、倒出200毫升。先用温水冲洗头部（免用洗发水），然后将药液少量、多次的涂擦到头皮上，按摩头皮三到五分钟，再用温水冲洗干净，每天一次。