孕晚期烧心怎么回事啊（孕晚期烧心要怎么来缓解）

吐的困扰，但食欲会再次跌入谷底。每次吃完东西，总觉得胸口灼热，有一种堵得慌的感觉，就是我们常说的“烧心”。到底孕晚期为什么会有烧心了？

孕晚期烧心的原因

随着孕周增大，子宫也越来越大，准妈妈腹部的上围会慢慢升高，当上升到一定高度的时候，对腹腔和胸腔交界处膈肌的压力增大，使膈肌轻微地上移，并压迫胃下部。当胃承受的压力很大时，会限制它变形的能力，从而使容纳的食物减少，引起准妈妈食欲下降。同时，胃的压力增大时，胃液会逆流到食管，而当胃液中的胃酸接触到食管壁时，准妈妈就会有烧心的感觉。

此外，准妈妈分泌的一些雌激素，会导致胃入口处的肌肉松弛，胃液也可能会逆流进食管，导致孕妇有烧心的感觉。

如何缓解烧心

1.躺下时抬高上身

准妈妈躺下的时候，适当抬高上身，如在后背垫一个枕头或毛毯，使上胸部稍微比下腹部高，这样能避免胃液逆流进入食管，减轻烧心的感觉。

2.饮食清淡均衡

孕晚期如果宝宝发育正常，准妈妈可适当控制饮食，保证营养物质摄入均衡即可。这样不仅会减轻胃肠道压力，也能避免宝宝过大，给分娩带来麻烦。每天的饮食中，可以保证有一餐是肉类、蛋等食品，其它时间可以多吃新鲜蔬菜水果，再适当补充豆制品等高蛋白质食品。少吃辛辣、过于甜腻、酸爽的食物。

3.喝适当量的牛奶

奶进入胃中后，会在胃黏膜表面形成一个暂时的保护层，这样会减少和稀释胃酸浓度，缓解烧心的感觉。但要注意的是，牛奶也不能喝得太多，因为奶制品的消化速度较慢，摄入太多时，奶积聚在胃中，反而会导致胃酸分泌增加，加重胃肠不适感。

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