坚持每天吃水果的好处（吃水果的好处有什么）

水果中含有许多营养成分，坚持每天吃水果，能补充营养的同时还有一些附带效果，像吃葡萄能延缓衰老，事半功倍想要水果发挥功效，必须每天坚持吃200g左右的水果，我来为大家讲解一下关于坚持每天吃水果的好处?跟着小编一起来看一看吧!

坚持每天吃水果的好处

水果中含有许多营养成分，坚持每天吃水果，能补充营养的同时还有一些附带效果，像吃葡萄能延缓衰老，事半功倍。想要水果发挥功效，必须每天坚持吃200g左右的水果。

水果中都含有大量的水分和维生素C等等。各有各的营养，比如苹果，香蕉，猕猴桃，橘子，柚子，柠檬，芒果等都有丰富的营养，建议可以交替食用。