22岁身体最真实的状态（当代年轻人的身体现状）

如今，养生早已不是中老年人的专利，随着上升的发际线、不断僵硬的颈椎，年轻人养生一直是近年来的热门话题。近日，第一财经商业数据中心发布的一份《年轻人养生消费趋势报告》显示，我国半数以上的90后有脱发、掉发、视力减弱的困扰，同时约有四成90后有肥胖、运动能力下降的情况，还有三成出现了免疫力下降的问题。“三十而立”的90后们，正积极加入“养生大军”。

而年轻人养生在吃的方面，也越来越明显地表现出四大趋势：随时随地、花式混搭、四季养生、吃出颜值。相比于传统需要蒸、煮、炖、熬才能食用的养生食材，更青睐“开袋即食”的滋补营养品。许多传统医药滋补品牌以及零食品牌推出过此类养生产品，例如药企推出的独立包装的黑芝麻丸；零食品牌推出的滋补零食红枣枸杞丸、红豆薏仁丸等，呼应了年轻人“朋克养生”的口号。　

21世纪的中国，夜幕降临后，有拉动GDP增长的夜经济，也有半夜睡不着的夜猫子。 就像很多男生无法理解女生为什么要在用粉底把脸刷白后又用修容把脸抹黑，很多父母也非常疑惑他们的孩子为何容易困、容易失眠、就是不容易按照常规作息好好入睡。 可事实是，“睡觉”这个事，真不是你想睡就能睡。 中国睡眠研究会调查显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，意味着超过3亿中国人有睡眠障碍。而失眠人群中，以90后、95后、00后为代表的年轻人睡眠问题最为突出。六成以上的90后表示睡眠不足，34.8%的年轻人入睡时间很长，半小时之内很难入睡。

更可怕是，一旦长时间的熬夜生活成为习惯，魔幻的“生物钟”就会慢慢张开魔爪。由于年岁渐长时，慢慢地你就会发现，如果不好好注意身体，危机感真的会随时出现并为你送上迎头一击。曾经可以通宵唱K蹦迪到第二天照样精神抖擞，现在熬夜到一定时间就能感受到心脏剧烈跳动。

直到某天深夜，他们虎躯一震，为这个年龄不该承受的病痛感到恐慌，终于下决心好好睡觉、好好运动。 去年，移动社交平台陌陌在对近万名网友进行抽样调查，发布了《2020网民健身报告》。报告显示，因为疫情，七成网民的健身意识进一步提升；61%网民每周健身超3次，仅有12%几乎不运动。全民健身意识的觉醒和健身场地不足等背景，也为运动社交平台APP“Keep”的发展奠定了时代机遇，促使从2015年2月上线到2021年，3亿用户的碎片化时间被Keep分割。 在完成了最擅长的运动——“咀嚼运动”之后，这届年轻人企图来场健身与健康撞个满怀。因火锅串串麻辣烫逐渐消散的健身决心，都要在种种器材中找补回来。

身体是革命的本钱，所以一定要注意身体哦，好好健康的活着！