曾莞婷训练（曾莞婷两周火速甩5公斤）

▲女星曾莞婷上镜无死角，体重一直维持在4字头都靠这一方法。（图／翻摄自曾莞婷IG）

鲍璇安／专访

本土剧女神曾莞婷无论是拍戏或是跑时尚趴总是上镜无死角，（6日）出席精品活动时，身型明显消瘦不少，她表示，「两个礼拜内就瘦了四五公斤。」当然曾莞婷也不藏私与《ETFASHION》粉丝分享她近期尝试的8小时进食法，粉丝们迅速笔记！

▲曾莞婷接受《ETFASHION》专访，大方传授最新减肥法。（图／鲍璇安摄）

37岁的艺人曾莞婷不光是戏剧作品亮眼，个人副业乃至保养品也经营得有声有色，身材无可挑剔的她，身高168cm，体重一直维持在4字头，稍稍有飙破50kg大关，就会使用「8小时进食法」来迅速瘦身，曾莞婷接受《ETFASHION》专访表示，「我光是两个礼拜就瘦了4、5公斤。」

▲曾莞婷8小时进食法两周内瘦了5公斤。（图／翻摄自曾莞婷IG）

随后她也补充，「粉丝们一直很好奇我是怎么减肥，所以我也不断努力研究新方法，最新尝试的就是把进食时间压缩在8小时之间，其余时间不能吃东西，也就是俗称的『8小时进食法』，其实坊间也很多人有试过了，效果非常明显。」

▲曾莞婷利用间歇性断食，不需要对入口的热量过于斤斤计较，也能达到瘦身效果。（图／翻摄自曾莞婷IG）

曾莞婷运用这样的进食法，达到间歇性断食效果，一方面不需要对入口的食物那么斤斤计较，此外也能达到规律进食的效果，比起其他偏激的瘦身方法来得有效许多。当然，曾莞婷在控管饮食方面，还包括了绝对不碰精致淀粉，像是面包、面条这类食物，她也贴心提醒粉丝，「如果怕胖可以多吃香蕉，当做早餐搭配豆浆、水煮蛋，最有饱足感也不会产生负担。」