高中生体考能喝葡萄糖吗？高考有必要喝红牛或者葡萄糖吗

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高考考生应该根据自身情况选择喝红牛还是葡萄糖，不能单纯说哪个更好。

红牛中含有咖啡因，这类物质对神经有较强的刺激作用，在饮用后会明显地兴奋大脑中枢神经，从而起到提神醒脑的作用。

另外，红牛饮品中含有丰富的牛磺酸、赖氨酸等功能因子，能够为机体补充能量。

但是，应注意适量饮用。因为红牛中含有咖啡因，长期摄取可能会影响睡眠，导致睡眠失调。

另外，红牛中含有大量的钾、钠离子，长期大量饮用容易出现高钾或高钠血症。

此外，考试前大量饮用红牛，可能会导致尿频而影响考试的顺利进行和正常发挥。

葡萄糖作为一种单糖，是脑细胞代谢和活动的主要能量来源，适当补充葡萄糖，可以增加大脑功能和防止低血糖的发生。

但并不是所有考生都适合喝葡萄糖，其主要适用于不吃早餐、三餐质量差、营养不良以及患有低血糖的考生。

对于小部分不吃早餐、早餐质量差、营养不良以及少数患有低血糖的考生而言，是可以在备考阶段甚至高考期间适量服用葡萄糖的。

葡萄糖作为一种单糖，是脑细胞代谢和活动的主要能量来源。适当补充葡萄糖，可以增加大脑供能和防止低血糖的发生。

但应避免口服高浓度的葡萄糖，否则有可能造成脱水、口渴、呕吐等副作用，影响复习和考试。

建议考生适当口服低浓度的葡萄糖，避免口服高浓度（50%以上）的葡萄糖，否则会引起脱水、口渴、呕吐等副作用，不利于身体健康。

对于身体状况良好的考生而言，是不需要口服葡萄糖的，只要保证高质量的三餐，完全可以满足备考及应试对于能量的需求，并不需要通过喝葡萄糖的方式来为大脑供能。

这是因为，高质量的三餐即可为大脑持续而又稳定的供能，如果在机体能量充足的情况下乱喝葡萄糖，会使体内血糖水平发生明显波动，从而有可能影响大脑的正常运转，考生容易感觉疲惫，影响备考。

有的考生在考试期间可能会出现反复上厕所的情况，可能影响考试发挥。

于康：北京协和医院临床营养科主任、主任医师、博士生导师。https://www.dayi.org.cn/doctor/1156469

刘燕萍：北京协和医院临床营养科副主任、主任医师、教授、博士生导师。https://www.dayi.org.cn/doctor/1156411

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