二十款营养粥：它被誉为餐桌上第一补人之膳食

它香甜的口感，补脾胃、益气力的功效与米粥最是相得益彰；

它促健康、清身姿、悦容颜的养生好粥；

它除有益于病后、产后的恢复，更可以作为工作日夜晚，节假日的养生餐。

地瓜2个 莲子5颗 淮山150g

红枣6枚 枸杞子15g 小米100g

陈皮1瓣

（1）地瓜、淮山去皮切块；红枣剥开去核；陈皮切丝。

（2）电饭锅内放入所有食材，加适量清水，煲粥模式煮80分钟，即可食用。

因淮山粘液具有一定的刺激性，其去皮切块时，注意佩戴手套。