韩庚卢靖姗减肥方法（绅士韩庚瘦到全身无赘肉）

还记得上学那会儿同寝室的姐妹最喜欢的就是uper Junior，其中最喜欢的就是韩庚。而且他是唯一的中国籍成员。09年的时候他跟韩国方面解约回到了国内发展，像后来从韩国回来的鹿晗，黄子韬，张艺兴，吴亦凡都在中国的乐坛有着举足轻重的地位。现在的韩庚也有了自己的亲密恋人，跟《战狼》里的卢靖姗已经喜结连理。

韩庚是大家都非常熟悉的一个男明星，他最早是在韩国出道的一个演员，不仅精通唱跳，尤其是演技也非常的在线，且非常敬业，因为韩庚有次在节目中爆料说，因为导演对这部戏有着很高的要求，所以韩庚在短短21天之内减掉了18斤，那么这个数字对于一直嚷嚷着要减肥的人来说，无疑是非常成功的。

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而且韩庚还说，当时在剧组的时候，其实也并不是他自己一个人在减肥，同剧组的另外一个演员尹正，也和他一样正处在减肥阶段，不过另外两位明星就不一样了，就是吴京和谢楠这对小夫妻，他们经常会在剧组吃蛋炒饭，所以有的时候韩庚和尹正也会禁不起诱惑，让厨师也给他们做一份蛋炒饭解解馋。

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那么对于减肥者来说，在这么短的时间内瘦这么多，无疑是对身体有很大伤害的，但其实韩庚表示，减肥方法并没有大家想象的那么惨不忍睹，只要合理的规划自己的减肥食谱和运动量，那么谁都能轻轻松松的在短短的时间内瘦掉，不过对于自己仅仅花了21天就减掉了18斤肉，其实也是相当意外的。

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那么既然说到了这里，韩庚也是很大方的给大家分享了自己的减肥食谱，在减肥期间，吃的最多的食材基本上都是鸡蛋，红薯，洋葱之类的食材，鸡蛋就不用多说了，补充蛋白质的，红薯只是代替主食吃的，且在减肥的过程中，鱼肉和牛肉也是必不可少的，这样自己的饮食才能均匀，在减肥的同时也不会让身体缺失任何营养！

减肥，究竟怎样才能够瘦下来？

夏天到了，露肉肉的季节开始啦！！

一身赘肉的你该怎么办呢？

简单：减肥？管住嘴！！

减肥，很多人都流传着这样一句话—管住嘴，迈开腿！这句话说起来简单，但是做起来真的很难，光是控制吃饭就已经很难了。

其实，之所以很难管住嘴，除了和毅力相关，更多的还是逃不过我们的身体本能。

人在饥饿的时候，会刺激大脑的下丘脑，这个位置收到饥饿信号以后，就会不断的要求我们的身体去补充食物。而常常，毅力根本战胜不了本能。

这就是为什么节食容易出现暴食导致反弹，所以真正管住嘴不是简单的节食少吃，一不小心可能会损害身体，而是使用正确的减肥方法！！！

其实，小编我也有过减肥的经历，我最胖的时候都超过了145斤，属于那种全身上下没有一处不胖的，走哪都有超高的“回头率”！

当初为了能够瘦下来，试过：

节食减肥、

运动减肥、

减肥食谱、针灸、拔罐、

甚至于连减肥药都有试过，但是无论怎么努力，一身的赘肉始终是不离不弃。

好在从未放弃，也不敢放弃，毕竟没有人愿意自己一直是那么胖的！后来我是用“饮食调理”的方法才瘦到98斤，都说减肥是最好的整容，对于这点我是坚信不疑，因为我自己经历过，深有体会。

此时我才意识到，

什么是：方法不对，努力白费！

并且，好的减肥方法，

是不分体质、年龄以及性别的，只要能够坚持，无论是谁都可以瘦下来。

自从我瘦下来以后，身边很多人都会惊讶于我的变化，我没有健身，也没有过度节食，有的只是简单调整下饮食，不用挨饿，不用遭罪，就这么在不经意间瘦了下来。

或许，当初连我自己都觉得有点不可思议，因为在很多人眼中，减肥本就应该是个很难的事情！其实，减肥一样是有捷径的，而且要想真正瘦下来，前提是必须得找对方法才行，而我就是这样的！