酸奶到底能不能助消化（事实究竟是怎样的）

很多人存在出现消化方面的问题，感觉总是消化不良，吃点食物就会感觉腹胀，有时还会出现腹泻等问题。很多人都想着通过饮食来帮助消化。人们常说酸奶能帮助消化，那么事实究竟是怎样的?我们一起来了解一下酸奶助消化吗。

酸奶的营养价值

酸奶中含有比较丰富的营养元素，蛋白质、维生素以及铁、镁、钙等矿物质含量都比较丰富。酸奶是以牛奶为原料制作而成的，其内添加了不少有益菌。酸奶中不仅包含了牛奶中所包含的营养物质，还具有自己的特点，能调理肠胃，预防便秘。生活中我们很多人都喜欢喝酸奶，大家充分认识到了酸奶的营养价值。相比于牛奶，酸奶口味酸甜，更符合我们平时的饮食习惯。酸奶营养丰富，也是适合平时食用的食物。

酸奶对消化的作用

酸奶的营养价值是非常高的，那么酸奶助消化吗?其实酸奶是不能帮助消化的。如果我们平时吃东西比较多，想着喝一杯酸奶来帮助消化，这样做是不对的。因为喝酸奶会加重人的饱腹感，我们吃东西比较多，就会感觉腹部发胀，如果再喝一杯酸奶的话，就会使腹部发胀的情况加重。因此可以说酸奶不会帮助消化，反而会让人产生不适。酸奶可以促进肠胃蠕动确实是不错的。饭后，喝点酸奶的话，可以帮助肠胃蠕动，促进食物中营养物质的吸收。所以思足会建议我们饭后不要立即去喝酸奶，感觉吃的比较多就更不能喝。酸奶可以饭前喝，有利于保护胃黏膜，饮酒前喝一点酸奶，有助于防止酒精的刺激。

喝酸奶的注意事项

平时喝酸奶时，有很多事情需要我们注意。酸奶可以进行加热，但是不要温度太高，否则会影响乳酸菌的活性。平时如果我们喝酸奶怕温度低伤胃，就可以将酸奶连袋一起放入40℃作用的温水中进行加热，这样酸奶就不会因为发凉而伤胃了。酸奶也不是喝得越多越好。酸奶喝的过多，也会使胃酸分泌过多，影响消化。脾胃虚寒、肠胃不好的人喝酸奶不要喝的太多。一般一天喝一两杯酸奶最合适。

帮助消化的食物

虽然酸奶不能帮助消化，但是生活中还是有很多食物能帮助消化的。苹果、猕猴桃、柠檬、山楂等都是能有效帮助消化的水果，消化不好的人平时可以多吃一些。平时要多吃一些富含膳食纤维的食物，比如谷物、白菜、卷心菜等。饮食上，能帮助消化的食物有很多，我们可以寻找适合自己的食物来帮助自己解决肠胃消化不好的问题。

酸奶助消化吗?是不能帮助消化的。如果我们有消化问题，就要注意日常饮食，也可以去养生会所调理肠胃。促进肠胃消化的方法有很多，我们要寻找适合自己的。