春季是养肝的最佳季节（春季是养肝关键期）

一到春天万物复苏的季节，很多的朋友都在进行着养肝护肝的养生希望在春天里将自己的肝脏保养好，因为肝脏对于我们每一个人来说都是至关重要的一个器官。肝脏不仅能够帮助我们解毒排毒同时还要分泌胆汁，调节脂肪，蛋白质和碳水化合物，同时还要对我们身体糖分的一个储存。肝脏没有痛感神经，所以说在平时的时候，即使肝脏出现问题，一般的也不会有感觉。

春季是养肝“关键期”，尽量远离“四白”，悄悄把肝脏养好

肝脏害怕甜蜜的负担——白糖

白糖是生活中常见的调味品，普遍存在于各种甜品，糕点，零食，饮料当中，包括现在很多餐饮中，也会加入适量的白糖来提升菜品的鲜味，但是白糖的大量使用，在给我们带来味蕾享受的同时，也带来了对肝脏的损害和各种慢性疾病，可以说白糖就是“甜蜜的负担”。

其实适量的甜是可以有效的保护肝脏的，肝脏中需要储存一定的糖原，这样才能更好的执行分解和代谢的工作，但是所有的“好”都是建立的适量的基础上的。

我们每天食用的米饭、水果、面食中已经含有糖分，完全可以满足我们对于糖分的需求，如果再额外从零食、饮料、甜点中摄取糖分，就会过犹不及，长期的大量摄取糖分，反而会转化为过多的脂肪对肝脏造成伤害，增加肝脏的代谢负担。。

肝脏害怕百味之祖——食盐

食盐是最早出现的也是应用最广泛的调味品，但是现在不管是医生还是营养学家，都在告诉我们饮食上一定要“少盐、低盐”。

其实对我们身体造成损伤的不是咸味，而是盐分中不可缺少的钠元素。摄取过多的钠，会让肝脏细胞出现各种异常，导致肝脏功能受损，进而影响到身体其他器官的健康，就像我们都知道的钠摄入过多会引发高血压。

因此在生活中我们尽量少吃含盐量高的食物，特别是各种腌制食物、烧烤类、精加工的肉制品等，多吃新鲜的蔬果和粗加工食物，严格控制每天的盐分摄入。

肝脏害怕白酒

喝酒伤肝，这个道理我们都知道，酒精的分解和代谢都要依赖肝脏才能完成，长期的大量摄入酒精，一定会加重肝脏的代谢负担，容易诱发酒精肝、脂肪肝等严重的肝损伤。

有些人认为只有高度的白酒才会伤肝，其他的低度酒类没有关系，其实这是错误的观点，只是要酒精类的饮品，不管是白酒，还是啤酒、红酒，都会损伤肝脏的健康。因此劝大家生活中少喝酒，最好解酒。

肝脏害怕肥肉

我身边有很多人在买肉类的时候，不喜欢纯瘦肉、里脊肉，而是更喜欢肥肉含量多的肉类，就算是出去吃火锅，也要挑着肥羊肉、肥牛肉来吃，殊不知这样的“白肉”由于所含的脂肪过高会增加体内的胆固醇含量，也会损伤血管弹性，增加脂肪的堆积，加大肝脏的代谢工作量，很容易导致脂肪肝的产生。

通过上文知识的学习，我们知道了，其实肝脏特别容易受到伤害。比如在日常生活当中熬夜喝酒抽烟，大鱼大肉，都会让肝脏有很重的负担。为了自己的身体健康，为了保证肝功能的正常运转，所以说我们一定要养成正确的生活习惯，少吃一些对肝脏有害的食物。