易筋经腰部锻炼（健身功法五讲之易筋经）

健身功法活筋骨，居家练习战疫情。因疫情缘故，很多人久居家中，如何增强抵抗力、活络筋骨成刚需。人民体育运动与健康研究院特邀导引养生专家魏胜敏博士，推出五禽戏、易筋经、六字诀、马王堆导引术、八段锦等“健身功法五讲”。教学视频简单易学，帮助大家抗击疫情居家期间，锻炼好身体，全家总动员，共同战疫情！

易筋经

易筋经是中国传统导引法中最具有代表性的功法之一，具有非常好的健身保健价值。本套功法吸纳古法动作和呼吸吐纳法理，融科学性与简洁性于一体。其格调古朴，蕴涵新意，动作注重旋转屈伸，伸筋拔骨，以形导气，意随形走。其保健效果主要体现在对呼吸系统、柔韧、平衡、肌肉力量均有良好影响，同时对消化系统、心肺功能、关节病以及头痛头晕、失眠多梦以及肾脏疾病具有明显康复效果，尤其脊柱的旋转屈伸运动对神经系统也具有良好的调节与控制功能。居家易学易练，健身康复效果明显，适合各种人群。

主讲人：

魏胜敏副教授，博士，导引养生专家。丹道生命学师从中国社科院胡孚琛研究员；导引养生功师从北京体育大学导引养生功创始人张广德教授。国家级社会体育指导员、国家级健身气功裁判、健身气功七段。石家庄巿政府特殊津贴专家，石家庄巿巿管拔尖人才，河北省司法行政戒毒系统运动戒毒专家指导委员会首席专家，河北省最美社会体育指导员，北京奥美健康技术研究院特聘专家，河北省健康科学学会专家，石家庄巿健身气功协会副会长。

曾被国家多次派往国外进行中国传统养生文化教学；多次参加国际、全国健身气功、导引养生功执裁工作；2017年全运会健身气功项目银牌获得者。

主要代表作：

《中国传统导引养生术的方法论特征及其当代价值》

《道藏传统生命观研究》

擅长项目：

脏腑经络导引法、四季保健功、传统丹道导引法、健身气功、太极拳等中国传统保健养生功法。

（转自人民体育微信公众平台）

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