辟谷减肥法的正确做法（大白菜减肥-三申道人白菜辟谷法30天实践）

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辟谷减肥法的正确做法

事件：大白菜减肥-三申道人白菜辟谷法30天实践—后续随笔六-时间的成本

来由：人生已近过半，油腻大叔都不在，须发早白，肚子里满是宿便，虽然还没有大病缠身，也是衰老频现。好在自己爱好中医十多年，喜欢自己配药丸，偶尔吃吃，可以补充体力。加味JT叔叔的益多散和自己配的补心丹，吃了精力和睡眠都改善明显，唯独浑身的肉膘还是一塌糊涂。

暖气已经开通了，想想，既然人需要晚上睡觉，上班要有周末休息两天，我们的身体，肠胃是否可以休息几天呢？

看到三申道人的白菜辟谷法，很是有兴趣，很想试试。终于机缘巧合。

地点：山东龙口

材料成本：大白菜，一斤八毛钱，大概一天可以吃两次的话，一次一斤。

时间成本：30天。从12月9号开始，到1月7号。

方法：把白菜侧切一刀，大概一寸高度，再细切，可以加生姜片。锅里倒点两块钱一大桶的山泉水，煮十分钟，就可以捞出来吃掉。

第三十天, 一切都很正常。日子普通的再也不能太普通了。

赶上云南的朋友，给送了三罐松子仁，这几天都会吃点，味道真的香甜清爽，辟谷的好东西。

大概总结一些这次的收获吧。

大概的体重减掉估计是20-30斤，脸上的胖，类似浮肿的感觉都没有了，肉皮也比较紧实了。

身上的赘肉也是少了很多的，小腿和大腿的，包括胸部的，都基本消失了。

以前如同怀孕四五月的肚子，不用憋气都很明显的肚子，现在憋气也起不来了，可能肠子真的细了。

今天是22号，似乎这个20-30斤的减肥目标，用了30天的时间，有些友友们想跃跃欲试。我想自己把自己的心得写在这里，希望有兴趣的友友们，慢慢来，不要着急。

我们伟大的毛主席发表的论持久战，说的就很清楚了。

战略防御，战略相持，战略进攻；

而我们的健身阶段，战略进攻胜利之果，就是要重新进入战略相持的阶段。继续让保持战果。

小的时候最喜欢，也是最爱看的就是李连杰演的少林寺了。不记得那个时候，少年是多少岁。只记得很清楚的，是一个夜里，几位少年，抹黑着赶了三里的土路，去看露天电影，那个时候不知道是什么片子。

电影开始了，很快就发现自己已经不是自己了，周边的兄弟去哪里都不知道。深深的沉醉在镜头里，不能自拔。周边的人，不熟悉的人，也都可以击掌赞叹，交流。

自己内心深处，，做一个武侠，行走江湖，惩恶扬善。该有多好。

不记得那天是怎么回去的，仿佛自己已经不是自己了。充斥那个伟大的梦想里。

一晃眼，已经30年过去了，武侠当然是没有当成。自己的身体都要想办法强壮起来才好。

虽然内心那个梦想仍然在。闪展腾挪和刀枪剑戟的功夫不说，那个少林寺中大家扎好马步打拳的片段中，脚底的那个浅坑，就是青砖铺就的地面的两个浅坑，都没有，有的，只是岁月杀猪刀的痕迹。

现在回想起来。道理还是明白了。其实世间上哪里有什么秘籍，诀窍。都是靠时间和汗水的一点一点的积累，水滴石穿。仿佛龟兔赛跑一样，瞬间的速度再高，没有足够时间的累计，兔子也一样跑不过乌龟。

话说回来，吃白菜或者任何一种方法一样，都不要操之过急。选择适合自己的办法，慢慢尝试。慢慢的累计，等到了一天，量变变成了质变的时候，应该就差不多了。战略进攻阶段就结束了。

剩下的就是如何同自己的心在继续做战略相持的长久之战。

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