有什么能缓解头痛的方法(缓解头痛的方法有哪些)

如今面对快节奏生活的我们,每天要面对各种各样的压力,头痛就成为了最常有的病症之一,根据英国统计数字显示有85%人口在一年之内最少会遇上一次头痛,亦有38%成年人将会在两个星期之内遭受到头痛困扰。

头痛对人体的危害

1、影响人体健康:人无缘无故不会出现头痛头疼,正常人在疲劳,紧张,感冒时也会头痛头疼,但是只是一时的,很快应该恢复正常。如果不但不恢复,还频繁发作,疼痛难忍,就是一种病。时间长了必然对人的心脑血管产生不利影响,因为头痛头疼后发作的脑血栓,脑出血,高血压,临床非常常见。

2、影响人心理健康:这是因为人久患头痛头疼疾病,性格发生变化,往往性情变得暴躁。又因为久治不愈,生活受到重大影响,心理脆弱,丧失信心。

3、影响人的生活工作:最直接的就是影响睡眠,没有几个头痛头疼患者睡眠是好的,轻者入睡困难,重者整宿难眠。因为睡眠不足,白天就没精神,工作也大受影响。而且有部分患者偏偏是工作就发作,十分耽误事。

有哪些缓解头痛方法

  1、冰袋冷敷:将冰块放在冰袋里或用毛巾包好,敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后,症状自然会减轻。

有什么能缓解头痛的方法(缓解头痛的方法有哪些)(1)

2、躺下来休息一会儿:如果有条件的话,在偏头疼发作时,不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿,一般来说,只要睡上半个小时,偏头痛就会有所减缓。

有什么能缓解头痛的方法(缓解头痛的方法有哪些)(2)

3、运动

运动是预防头痛的有效方法之一,因为运动可帮助你排解紧 张与压力。如果头痛的情形不太严重,则运动有益于改善情况。假使你有轻微的紧绷性头痛,运动可以帮助你消除。但若头痛剧烈,切勿运动,以免情况更糟,尤其是偏头痛患者。

4、按摩头部:对头部进行力度适中的按摩,是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道,你可以用食指来按压,可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。

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5、深呼吸

深呼吸是缓解紧张的好方法。当你的胃部的起伏比胸腔还明显时,表示你的做法很正确。

6、头痛可以闻苹果的香味缓解偏头痛的烦恼

 头痛致病原因较复杂,有人认为,这种病与患者焦虑等情绪导致局部肌肉紧张和血管收缩有关。研究者的观点是,减轻头痛的机制,可能正是通过减轻焦虑、分散注意力、松弛脖颈和大脑皮层肌肉痉挛来实现的。波士顿一位医生经观察也认为,苹果香味与薄荷、薰衣草等植物的气味的确能使人放松,减轻焦虑和精神紧张情绪,尽管它们不能防止疼痛发生,但其特殊的“镇痛”效果对减轻头痛和其它疼痛是有效的,能成为传统药物疗法的一种良好补充。

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7、呼吸新鲜空气、减少视力负担缓解头痛

 长时间停留在封闭的房间内的人会容易感到头痛,这与房间内缺乏流动的新鲜空气有关系。每隔一小时要让眼睛休息5分钟,最好向远处眺望,这样有助于预防头痛。

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