只要每天锻炼身体才能增加体质（坚持锻炼保养身体）

你是不是和我一样，早上起来就去上班，晚上回家，吃过晚饭不想动到了周末连家都不想出去，只想躺着时间久了，跑几步或者上几层楼梯都累得不行，我来为大家讲解一下关于只要每天锻炼身体才能增加体质?跟着小编一起来看一看吧!

只要每天锻炼身体才能增加体质

你是不是和我一样，早上起来就去上班，晚上回家，吃过晚饭不想动。到了周末连家都不想出去，只想躺着。时间久了，跑几步或者上几层楼梯都累得不行。

现代的生活虽然好很多，但我们的身体素质远远比不上过去。长时间的坐着，吃着垃圾食品，有着生活工作的各自压力，身体不变差才怪呢？

随着身边报道年轻人猝死的新闻越来越多，我也害怕自己的身体出现状况。所以这两年我也坚持锻炼身体，有时间就散步，多看看绿色植物，呼吸新鲜空气；晚上11点前睡觉；没用的事，不浪费过多的心神；多在家里吃，不在外面吃。

毕竟自己的身体才是关键，其余的都是次要的。虽然年龄越来越大，但身体素质还是比以前好很多。现在老年人锻炼的多，年轻人相对很少，希望大家都能注意保护自己身体，健康快乐生活每一天。