适合多大的婴儿游泳(准妈妈能游泳吗)

进入三伏天,真是酷热难耐,老是呆在空调房里也不是办法,这时游泳成了很多人最佳的消暑运动了。

而对于准妈妈们来说,自从身体里孕育了一个小生命后,由于各种原因会比怀孕前更容易觉得热。不少准妈妈都会有想去游游泳清凉一下的渴望,却又会担心游泳会给宝宝造成伤害。

事实上,孕妇能不能游泳,和怀孕的周数,有着解不开的关系。

适合多大的婴儿游泳(准妈妈能游泳吗)(1)

怀孕初期

虽然游泳对于孕妇的好处多多,但如果是刚怀上的话,孕妇是禁止游泳的。因为怀孕初期,体内胚胎正处于发育阶段,胎盘和子宫壁的连接还不是很紧密,游泳时动作不当会使子宫受到震动,容易造成流产等意外。所以,为了母子平安,在怀孕初期,请务必不要游泳。

怀孕中期

而到了孕中期,也就是怀孕四个月到七个月的时候,游泳对准妈妈来说却是非常好的运动。水的浮力能稍稍减轻准妈妈的怀孕负担,同时能增强心肺功能,锻炼腰部、背部、大腿的肌肉,促进全身血液的流通,还能缓解怀孕带来的下肢浮肿的情况。如果准妈妈有水中分娩的打算,就更应该多多游泳了。

适合多大的婴儿游泳(准妈妈能游泳吗)(2)

怀孕后期

到了怀孕七个月以后,准妈妈的身体会愈发的笨重,建议就不要再游泳了,以免发生胎膜早破的意外。

孕妇游泳的注意事项

虽说孕妇在恰当的时候游泳对自己和胎儿都是百利而无一害,但毕竟孕妇的身体较脆弱而敏感,有些地方还是要多留心一下。

适合多大的婴儿游泳(准妈妈能游泳吗)(3)

1、 要选择卫生条件好、严格消毒、人流量较少的游泳池,水温在30度左右为宜,过低的水温可能会引起宫缩,发生意外;

2、 游泳前要充分热身,如进行一些简单的肌肉拉伸;

3、 游泳时动作不要过大,也不要尝试直接跳到水池里;

4、 游泳的时间不要持续太长,一个小时左右就足够了;

5、 最好选择蛙泳、水中漂浮、轻轻打水等动作稳健和缓的锻炼姿势;

6、 曾有流产、早产、死胎史,或患心、肝、肾方面疾病,妊娠高血压综合征,以及患有耳鼻喉疾病等的孕妇,均不宜游泳。

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