寒气重多吃啥好（渐入冬季寒气）

民间有句俗语“寒露闹天，闹到立冬”，一个“寒”字，早已给我们点明了气温的冰冷之意，寒露过后天气开始逐渐步入了寒冷，不仅空气中透漏着肃杀的气息，连凉风中也夹杂着阵阵寒气，今年的降温来得突然，感觉秋天还没来几天，就马上要裹上厚厚的棉衣了。

寒露过后不仅天气变凉了，雨水和日照也相对变少了，花鸟草虫该飞的飞，该谢的谢，距离冬天已经不远了，天凉了我们的饮食上自然也要多重视几分了，建议大家有条件的，多吃这5种“珍宝”，补足营养，给身体“保驾护航”。

1.茭白

说到茭白，北方的朋友可能会都比较陌生，茭白在南方地区较为常见，它是“江南三大名菜”之一，属于水生蔬菜的类别，古时候一直被作为粮食作物来栽培，又被称为“菰”，曾划分为“六谷”之一。

茭白的营养价值很高，有着丰富的膳食纤维素和维生素，如今正是茭白大量上市的季节，将新鲜采摘的茭白去掉外壳之后，放在锅中炒制，入口味道浓郁绵脆，还可以将它和鲜肉一起炖、煮，都不改其软糯鲜香。

2.口菇

“鲜”味一直是大家最喜欢的味道，而在众鲜之中大家最喜欢的莫过于各种菌菇类了，菌菇的种类很多，但是大家最喜欢的还是口菇了，口菇又叫做口蘑，一朵朵看起来洁白肥美，吃起来的口感像肉一样，不管是炝炒还是用它来煲汤喝，都是鲜味十足。

民间一直有着“一年四季喝菌汤”的说法，口菇的肉质肥厚，内含蛋白质、膳食纤维等营养物，十分适合寒露过后来熬汤喝，滋润好喝又营养。

3.海膳坊决明子茶

从入秋开始，除了皮肤变得干燥起皮之外，眼睛也特别容易出现干涩的情况，空气干燥加上不时吹来秋风，不禁让人开始“迎风流泪”。

大家可以试试用决明子来煮水喝，决明子中的精华可以祛燥润心，是秋季必不可少的一款茶饮。

我们都知道决明子性寒，炒制之后可以减少决明子的寒性，因此这款海膳坊的成品决明子就备受大家的喜爱，它的种子经过重重的精挑细选，表皮坚硬、色泽油亮，经过文火烘焙炒制之后，味道角香浓郁、十分耐泡。

冲泡的时候注入适量的沸水，片刻后茶汤的颜色变得透亮，散发出浓郁香醇气息，入口茶香浓郁，令人回味无穷。

4.柿子

进入深秋之后万物都开始萧瑟，唯有一颗颗火红色的柿子挂满了枝头，看起来红艳艳的，给人一抹温暖之意，摘下一颗后轻轻掰开，那种清甜的味道扑面而来，咬上一口那软软的柿肉，甘甜的感觉充盈在舌尖上。

老话说：“寒露吃柿子，四季好身体”，柿子中含有多种天然成分，有着“果中圣品”的美誉，除了鲜食之外，还可以制作柿子酱、柿饼等等，味道甘甜可口。

5.青驰菊花茶

深秋时节，各种鲜花已经落败，蝉鸣的声音也已经不再，能看到的只是漫山遍野迎风开放的菊花了，除了观赏外，菊花还可以采摘下来作为花茶饮用，其中有着丰富的维E、菊甙成分，可以及时下火补水，非常适用于现在的天气。

菊花的种类繁多，但是想要找到一款品质上乘、口感丰富的并不容易，大家可以看看这款青驰菊花。

青驰菊在北宋时期深受皇帝的青睐，它根植于河南开封地区，充沛的雨水和肥沃的土壤造就了青驰菊优异的品质，花型硕大优美不说，其内含的营养成分也远胜于其它菊花，经过纯手工的采摘和晾晒之后装罐，品质令人放心。

冲泡之后茶汤清透微黄，杯底可以看到一颗完整灿烂的菊花，入口后清冽的菊香萦绕在唇齿间，令人爱不释口。