总结了一些可以增加幸福感的小事（豆瓣9.0分幸福之路）

知乎热议话题：“幸福是什么？”在这个话题的答复里，我看到每个人都对幸福有着不同的定义和解读。

那到底什么是幸福？我们该如何获得幸福呢？

这个问题似乎带着哲学的意味在里面，没有人能给出幸福的标准答案，每个人都在用各种方式去努力获得幸福。

电影《当幸福来敲门》中有句经典的台词：“There is an I in "happiness", There is no Y in "happiness", It's an I.”。

这句话的意思就是幸福里的“幸”不是一个“辛”，我们可以理解成Y=why, i=I,在幸福里面，没有为什么，只有我。

这其实也在告诉我们，在追求幸福的路上，只有你自己可以定义自己的幸福。

英国哲学家、数学家罗素，在《幸福之路》中不用任何高深的学说，而是将他看待幸福的经验，和观察到的对待幸福与不幸福的意见归纳出来，让无数身处郁闷之中的男男女女，都能凭着自己适当的努力得到幸福。

01

不幸福的原因①

到底是什么原因导致了人的不快乐？究其原因，有很多复杂的因素。

动物只要有足够的食物，能够健康地生存就是快乐，那么人呢？

如果仅仅能够温饱和健康就能成为快乐的人，那这个世界上除了难民之外大概都是快乐的人，可现实很显然不是。

无论贫穷或者富有，快乐的原因各有不同，不快乐的原因也各式各样。

除了物质不满足之外，精神上的不满足也是人不快乐的原因之一。

爱恨嗔痴都可能成为不快乐的原因之一，其中包含着复杂的人类情感。

在情感上，乐观的人看世界的眼光与悲观者看世界的眼光都是不同的，情绪情感有时候也无法用理智来解释和说明。

罗素说：“典型的不快乐者，是少年时给剥夺了某些正常的满足的人。

以致后来把这一满足看得比一切其余的满足更重要，从而使他的人生往着单一的方向走去，并且过于重视这一种满足的实现，认为和一切与之有关的活动相反。”

但是这种满足在当今世界看来已经成了不那么必要的东西了，一个人遭遇的挫折和打击到了一定的程度就放弃寻求满足，而只图享乐和排遣。

对于大多数人而言，倘若眼前有一条通往幸福的道路，我想大部分人还是会走这条路，想要摆脱不幸福，首先得拥有对幸福的追求的愿望。

人和动物一样，在这个世界上要做相当的生存斗争才能感觉幸福。

如果一个人有了一大笔财富，能够毫不费力地满足他的所有愿望，那么他也是不幸福的。

当一切的愿望满足实现之后，也会产生一种失落感，因为太容易得到的满足总是不被人珍惜。

02

不幸福的原因②

在不幸福的原因中，竞争、烦闷与兴奋、疲劳、嫉妒、犯罪意识和畏惧舆论等都阻碍人们获得幸福。

在这些原因中，我们首先关注的是我们与生活的斗争。

什么是“生活的斗争”？也可以说是与自己和他人的竞争。

生活在底层的人想要更舒适的生活而奔波游走，而生活富足的人，他们与生活的斗争不是为了温饱而斗争，而是为了成功而斗争，为了更加显耀的身份而斗争。

其实说到底，所谓的竞争就是对钱权名利的追逐，有些人是为了活下去，有些人则是为了活得更加体面。

罗素说：“成功只能成为造成幸福的一分子，倘牺牲了一切其余分子去赢得这一分子，代价就太高了。”

普通人追求的成功，与事业有成的人追求的成功本质上就不同。

但是对于生活而言，我们追求的更好的生活根本没有上限，保持生活的平衡才是最重要的，要学习接受理智、合理的放松和享受。

嫉妒这一情绪，也是一个人产生不幸福感的重要因素。

一个孩子在小的时候发现，别人在面前偏爱他的兄弟姊妹，就养成了嫉妒的习惯。

等他进入了社会时，他便搜寻那些侵害他的不公平。

假如有，他会立刻找到；假如没有，他用想象力创造。

在我们的生活中，拥有嫉妒之心的人大都是不幸福的，因为他们永远无法满足于当前生活的现状。

无论是从哪一方面而言，他们总能找到比他更好的地方，然后被嫉妒控制。

罗素先生在书中说：嫉妒虽然害人，产生的后果可怕，但是它不完全属于魔道。

它有一种英雄式的痛苦，而这种英雄式的痛苦即是指人的心境而言。

如果想要在这种痛苦的心境中找到一条出路，文明人必须扩张自己的内心，学会自我超越。

当我们把注意力放在生活本身，或许你嫉妒的人也在偷偷地嫉妒你的生活呢。

03

幸福的原因①

罗素在不幸福的原因中，提到了阻碍追求幸福的很多因素。

清理完这些阻碍追求幸福的绊脚石，组成幸福的元素其实非常简单。

罗素说，幸福的秘诀是让你的兴趣尽量地扩大，让你对人对物的反应，尽量倾向于友善。

兴致、情爱、家庭、工作、闲情、选择（努力和舍弃），这些都是组成幸福的元素。

对于兴致，也就是我们常说的兴趣，其实就是我们应该从只关注内在，转向多关注外在的事情。

罗素说：“一个注意力向内的人发觉没有一件事情值得一顾，而一个注意力向外的人，偶然反省自己的心灵时，会发觉种种繁复而有意思的分子被剖解了，重新配成美妙或有启迪性的花样。”

一个有很多兴趣爱好的人，会在自己的兴趣之上发现更多的幸福，只要我们的兴趣不影响我们的健康和责任。

除却兴趣，情爱也是一个人获得幸福的因素之一。

那些沉溺在甜蜜爱情里的男男女女，想必是幸福的，因为情爱带给他们情感上的欢愉。

罗素认为，在爱情中两个人要毫无保留地付出才能获得真正的幸福。

当爱情中接受和给予的两种温情平等存在时，温情才能发挥最大的功能。

04

幸福的原因②

家庭可以成为最大的幸福源之一：父母对于孩子的爱和孩子对于父母的爱。

但是在如今，子女与父母之间的的关系却成为了一种苦恼。

家庭苦恼的原因是繁复的，有心理的、经济的、社会的、教育的，也有政治上的。

当今社会的很多人宁愿选择单身也不愿意承担做父母的责任，一方面是经济压力，另一方面是独自生活的质量远高于培养子女的生活质量。

父母期望培养的孩子，与实际孩子独立成长过程中的诸多矛盾，都降低了家庭中父母和孩子双方的幸福感。

罗素认为，在现代社会里要获得做父母的完满的乐趣，必须对自己的孩子充分地尊重。

将自己对孩子的温柔和爱置于自己的欲望之上，把孩子的幸福置于自己的权威之上。

幸福，一部分靠外界的环境，一部分靠自己，在众多使人不幸福与幸福的因素中，最重要的因素就是感受幸福的自己。

罗素说：“在外界的环境并不极端恶劣的场合，一个人应该能够获得幸福，唯一的条件是，他的热情与兴趣向外而非向内发展。”

一个只关注自身的人就是以自我为中心，他注定是无法获得幸福的，罗素认为只有真正客观的兴趣才能摆脱沉溺自我。

05

结语

人是社会动物，只有走出局限的、自我的世界，扩大自己对世界的兴趣和爱好，才能走向幸福之路。

而那些由内向外产生的不幸福的因素，也是由于自己没有走出自我局限的死胡同产生的畸形心理，进而引发的行为后果。

幸福之路只在你自己的脚下，走出自我的世界，你才能收获更多的幸福。

共勉！

作者：周瑶，精读读友会会员。在尘埃里修炼，在俗世间求生。

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