霜降进补正当时如何补（霜降养生有三防）

随着几阵凉风细雨，各个城市先后宣布入秋，但在节气上，现在却已是秋天的尾声。

明天是2021年10月23日，农历九月十八日，霜降，秋天的最后一个节气，同时也是一年中，昼夜温差最大的一个时节。

此时人易生病，更要注意养生。

懂得霜降的习俗和气候变化，我们才能安然度过秋天，踏实迈进寒冬。

江苏淮安：霜降时节秋叶醉美

霜降不是下霜，而是指阳气收敛，寒气来袭的意思。

天地变冷、秋收末梢，天地万物都在此时为冬天做准备。

豺狼走兽为安稳过冬而开始捕猎，许多树木被秋风吹掉了最后的一层枯叶，冬眠的虫子埋在枯叶下的洞穴，蛰伏着不愿出门。

此谓之霜降三候——一候豺乃祭兽；二候草木黄落；三候蜇虫咸俯。

深秋连初冬，虽然寒冷，但不至于添衣太多，裹得太厚，正是出门的好时候。

此时无论是为了运动还是御寒，登高都不失为一个好的选择，而且此时的菊花正灿烂，柿子也已经成熟，我们有什么理由拒绝秋天最后的美意呢？

邀约三五好友，或者与家人一起，爬一爬附近的名山，一扫枯叶的败兴和低沉，欣赏金灿灿的菊花。

若是带着柿子，到了山顶分而食之，那更是人生一大美事。

霜降红叶

人生过半，我们越发体会到健康的重要。

老祖宗总结的二十四节气，每一节气都代表着自然气候的变化，每一节气都藏着养生的办法。

唯有顺应自然变化，跟着大自然的节奏养生，人才能过得舒适、健康。

霜降养生有三防，在入冬之前，一定要做到。

长春现霜冻微景观 煞是好看

• 防秋燥

霜降前后，早晚天气较冷、中午则比较热，昼夜温差大。此时秋燥明显，诸如口干、唇干、咽干、皮肤干燥等困扰接踵而至。

这个时候，饮食上多吃蜂蜜、银耳、香蕉、苹果等滋阴润燥的食物，在生活中，也要注意多补水保湿。

卡莫米莱Camomile

• 防秋郁

俗话讲“霜降杀百草”，霜降过后，植物渐渐失去生机，连夏天闹腾的蚊虫也不见踪影，此时大地一片萧条，万籁俱寂。

晚秋时节的肃杀景象容易引人忧思，使人意志消沉、情绪抑郁。

越是如此，人越是要自我警醒，做一些力所能及的积极的事情，前文提到的赏菊、登高，就是不错的选择。

霜降梨花开

• 防秋寒

霜降是秋天与冬天的过渡期，也是阳气由收到藏的过渡，此时天气寒冷，但还没到冬天的程度，人们很容易疏忽大意，导致各种季节性疾病的发生。

因此，这一天我们尤其要注意身体的变化，要做到“外御寒，内清热”，衣着上不要犹豫，遵从皮肤最真实的感受，不要着凉；饮食上，可以吃点梨、苹果或芥菜之类。

江苏淮安：霜降日菊花盛开市民争相品赏

霜降是秋的收敛，是百虫蛰伏、野兽屯冬的季节，世间万物在为冬天的到来做准备。

人也当顺应自然，在冬天还没来时，做好对燥、郁、寒的预防。

唯有把心态和身体都养好，才能安安稳稳过渡到冬天。

作者简介：杯小茶，您身边的茶专家。有趣又有料，陪你喝好茶！首发于渡兰（ID：dulantea）