气虚的人吃什么食物最好（气虚体质吃什么食物）

气虚体质应该吃什么？上次和大家讲了气虚体质，今天和大家分享一下气虚体质日常补气的食谱，方便简单，气虚的朋友在家里的厨房就可以操作。

一般来说，气虚体质的朋友都可以吃黄芪、山药、人参泡水煲汤煮粥都可以，然后针对四种不同的气虚搭配不同的食材会更好，先说心肺气虚的食谱。黄芪30克、党参15克、大枣10克、山药30克、粳米50克、大枣去核和其他食材一起煮成粥，可以加红糖。调味两天吃一次，或者每周吃个三次，都可以。

脾胃气虚的可以试一试人参莲肉汤，5年以内的食用人参10克，去心莲子十个，冰糖10克、加水，然后隔水炖一个小时喝汤，吃莲肉，把人参捞出来，可以重复用三次连续吃个三天，然后停两天.

肾气虚的可以试试党参、山药、枸杞汤，山药20克，党参15克，枸杞10克，排骨适量加盐等佐料调味，小火慢炖两小时又好吃又滋补。

除了日常饮食调养以外，气虚体质的朋友还要注意，平时不要过度劳力劳神，保持好心情，秋冬做好头背和脚的保暖。

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