全红婵单人跳水奥运选拔赛（市运会我的运动家）

从年初一到年初三，是张家菱难得的新年假期。9岁的她，有4年的人生是在日复一日的训练中度过。在上海市第十七届运动会跳水少儿D组比赛中，她获得了1米板和5米台的两枚铜牌，站上领奖台也是对她辛勤付出的小小总结和褒奖。

爱跳水不怕吃苦

5岁那年张家菱还在读幼儿园中班时，黄浦区少体校教练来挑选运动苗子，聪明机灵、胆子大的她就深得教练喜爱。跳水和游泳教练都看中了张家菱，父亲张子颖抱着让女儿锻炼身体的想法，选了跳水，“让她练练体育蛮好，练跳水还能增强女孩子的柔韧性，倒也没想到要去拿什么成绩和名次。”

张家菱（右）

跳水训练包括陆上和水上两部分，陆上主要是核心力量和技巧性的训练；水上则先学会游泳，再练习跳水动作。陆上训练在黄浦区少体校，水上训练在东方体育中心，每周训练6次，每次4小时，接送张家菱训练，成了父母轮流的日常工作。

在大人看来枯燥且艰苦的训练，张家菱却甘之若饴。问她怕不怕跳水，她只是笑嘻嘻地说：“跟队友一起跳，人家不怕，我也不怕。”

从1米台开始，循序渐进的过程让张家菱还没来得及害怕，就已经往水里跳了。3米、5米、7米，甚至10米台也尝试过。张子颖回忆，“10米台她跳过一次，那一次看她跳我特别紧张，落水过程的几秒里，我心跳都加速了。”

所有跳水训练都从“插蜡烛”开始，学习直直地入水，这样才能避免受伤。否则“吃大饼”，胸口或背部拍到水面都是一片红。一些小伤小痛，张家菱从来不叫苦。

上个月练习跳板，因为身体离板太近，张家菱两条大腿的后侧被跳板刮到，顿时红了一大片，还划出了好几道血印子。小姑娘当时也没跟教练说，正好妈妈有事没来接，她自己坐地铁回家，到了家才说有点痛。父母一看女儿的情况，也是心疼不已。

记者问：“女儿练体育这么苦，你们有想过让她放弃吗？”张子颖回答得很坚决，“这还是看每个人的兴趣和忍耐度，她对跳水的热情非常高，偶尔稍微有些小伤没有大问题。她自己喜欢最重要，不然我不需要说什么，她自己就放弃了。”

别的同学回家做功课、吃晚饭，可以早早地把一天的计划完成。张家菱训练要到晚上6点半，回到家吃晚饭，再做功课，上床睡觉常常就晚上10点了。兼顾读书和训练，让张家菱常有疲劳之感，但一想到跟跳水小伙伴们的欢乐时光，她的精神头就上来了。

遭遇成长的烦恼

电视里有跳水比赛转播，张家菱都会端坐着目不转睛。“你跳水的偶像是谁？”“杨健！”女孩的回答有些出人意料，不是全网最火的全红婵，竟是一名男运动员。“因为他是强度王，虽然年龄大了又有伤，但他的难度是世界第一，我特别佩服他。”

对跳水有的只是单纯的热爱，未来发展还前途未卜。发育是跳水女运动员的一道坎，张家菱已经比同龄孩子高出一个头。教练跟张子颖说，如果女孩身高超过1.60米，原则上就不适合练跳水了，或者可以考虑转项花样游泳。

张家菱的一路成长，得到好几位教练的培养，让她从运动小白成长为跳台上的勇敢女孩。现在带教她的吴修忍教练曾是吴敏霞的搭档，在基层带出了黄浦区的跳水“梦之队”。吴教练的专业和敬业，跳水队的融洽氛围，都是让张家菱恋恋不舍的原因。

张家菱心里是不愿意转项的，父母也给她做了思想工作，很多成功的运动员都有转项的经历，花样游泳世界冠军黄雪辰也是从游泳转项的。4天跳水、2天花样游泳，张家菱开始为可能的转项做准备。

听说花样游泳运动员的身高要求是1.70米以上，而且最好腿要长，这又让张家菱心里打起鼓，“万一我以后长到1.65米呢？那我还是想继续跳水。”

过了年，张子颖打算带女儿去测骨龄，看女儿究竟能长多高。“她现在还小，到四五年级就要有个明确的选择方向了。我还是蛮希望她能从事体育这条路，她自己也比较执着，不一定要出什么成绩，也是一技之长。”

栏目主编：陈华 题图来源：受访者 提供

来源：作者：秦东颖