抑郁症怎么办能自己好吗（抑郁症能走出来吗）

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抑郁症怎么办能自己好吗

抑郁症能走出来吗，有什么好方法？

这个问题很常见，但困住了千千万万抑郁症患者和家人，他们痛苦，他们迷茫，不知道希望在哪里？因为患病的人多，康复的少，不能正常工作学习，所以寻找快速走出来的方法，非常重要。

一个掉进泥潭的人，周围悬崖峭壁一般，靠自己出来基本不可能，需要外界的力量，上边的人用绳子救他，需要三个条件，一是绳子足够结实，二是上面的人力气大，三是底下的人死死抓住绳子，这三条具备，人肯定能得救。

任何疾病都一样，都有独特的病因，需要对应的方法，比如对应天花，移植牛痘就可以，简单好用。

抑郁症能不能走出来，要看抑郁症的原因，找到对应方法，现在抑郁症大爆发，尤其是青少年发病率更高，从这点看，遗传的可能性就很小，虽说社会压力大，但更主要是人的抗挫折能力差，现在家庭教育存在问题，生活溺爱没有底线，缺少历练，很多父母经常打击孩子，目的是让孩子奋进，结果事与愿违，形成了敏感多疑没有安全感的性格，抑郁症最大的特点就是自我评价低，看不到希望，觉得自己一无是处。

所以调整抑郁症的方法，就是改变患者的低评价，挖掘他们的优点和长处，鼓励他们勇于尝试，并不断鼓励，帮助他树立信心，只要大胆行动，积极练习，建立新的思维模式，就可以走出来。