减肥小方法这样喝水也能瘦（喝水减肥法可以减肥）

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如今，减肥成为了现代人最烦恼的一件事，很多肥胖的人每天都会想着快速减肥成功，才能让自己拥有好身材，让自己的好身材能够秀出来。所以很多无良商家就会利用减肥者的求快心理，编造出很多不科学的减肥方法来骗取减肥者，比如喝水减肥法，奶昔代餐，节食减肥法等。

今天笔者要辟谣的就是喝水减肥法，看到很多的商家广告语：喝水减肥法，一周让你瘦7斤，笔者在想你这是神仙水吧？喝了直接就可以升天了！怎么可能喝水就可以让你掉体重呢？而且还一周瘦7斤，那么2个月后你岂不是直接升天了？

这种不科学的减肥法完全就是谣言，而且只是为了骗取减肥者们的求快心理来消费而已。而且这样的减肥速度太快了，本身对身体就是很大的伤害，所以很来就是不可信的，无奈很多消费者还是相信了，最终减肥没有成功，反而花了不少的钱。

为什么喝水减肥法不科学？从这两个方面来说明一下：

第一，喝水减肥法本身就不科学，虽然喝水可以帮助身体促进新陈代谢，但是单纯地靠喝水就减肥成功是不可能的。如果你每天就只是喝水，不吃东西的话，用不了多久你就直接挂了。所以喝水减肥法本身就是不科学的。

第二，喝水减肥法，一周瘦7斤。这样的减肥速度对身体的伤害是很大的，据科学的研究表明，人体减肥期间，每个月体重下降4-5斤是最科学的，如果你一周体重就掉7斤，那么一个月下来你的体重直接掉个30斤，那么你的身体是有问题了，而不是减肥成功了。

所以不要相信所谓的喝水减肥法，本身就是不科学的，更没有任何的科学依据。

但是，我们不能够否认的一点就是，每天保持足够的喝水量，是可以有助于加快我们的减肥速度，帮助我们减肥成功的。

研究表明，每天多喝水的人，要比每天不喝水的人，减肥后多瘦下来4-5斤，并且养成易瘦的体质，身体的代谢更加的旺盛。

而且人体每天要喝2-3L的水，才能够补充身体所需要的水分，也就是8-10杯的水，但是不要让自己等到口渴了才去喝水，说明你的身体已经出现了缺水了，平时多补充水分可以保持你的身体高代谢的状态。

那么科学的喝水方法是什么呢？坚持科学的喝水方法，可以帮你更好地加快身体减肥的效率。

1、早起喝一杯水能够有效地促进身体的血液循环，提高身体的新陈代谢，以及让你的身体高效地运转。

2、三餐饭前都要喝一杯水，提高身体的饱腹感，降低身体的饥饿感，可以让你更好地瘦下来。

3、平时多补充水分，不要等到自己觉得很口渴的时候才去喝水，这样会降低你的身体代谢的。

4、晚上睡前的3个小时不要喝太多水，一杯水就足够了，10点后不要喝水，影响到你的睡眠质量。

所以，不要相信商家的快速减肥法哦，身体上的脂肪是你一口口吃出来的，你只能够一步步地通过控制饮食，以及加强运动来让自己的身材瘦下来，养成健康的易瘦体质。

#辟谣#