为什么会有焦虑症的表现和症状（急性和慢性焦虑症怎么区分）

焦虑症的原因是什么

焦虑症是怎么回事？焦虑是人们对情境中的一些特殊刺激而产生的正常心理反应，只是每个人经历的时间长短不一或程度不同。只有当焦虑原因不存在或不明显，焦虑症状很突出而其他症状不突出，焦虑的持续时间及程度均超过一定的范围，以致影响正常的生活、学习、工作时，才可以认为患了焦虑症，又称为焦虑性神经症

焦虑症患者很多是在接连遭受不如意事件的冲击，心理上招架不住，身心均陷入过度疲惫状态而逐渐形成的紧张和不安情绪，但是，焦虑症有急性焦虑症和慢性焦虑症之分。

什么是急性焦虑症？

急性焦虑，是指的是起病突然，患者有一种说不出的内心紧张、恐惧感，急性焦虑症的表现为焦虑不安，可出现肢体震颤或发抖、头晕等。这些生理异常正是由于情绪紧张，使大脑过度敏感，以及植物性神经系统感受性增高的缘故。

患上焦虑怎么办？

首先应进行自我松弛。这是什么意思呢？也就是说患者自身应从紧张的情绪中解脱出来。有些时候，紧张是源于对自身的不自信。因此，作为一个焦虑症患者，应首先学会找回应有的自信，减少自卑的感觉。每自信一些，焦虑的感觉就会减少一些。通常恢复了自信的人焦虑的症状也会一并消失了。

其次是进行自我刺激。这种精神类心理疾病在发病之后脑中经常会胡思乱想、出现特别焦虑烦躁的情绪，是非常痛苦的。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。

最后，还可以通过一些方法来进行自我催眠。催眠大多是利用暗示的方法来使人达到入睡的，而患有焦虑症的患者大部分都伴随着一些或轻或重的睡眠障碍，因此应进行一些自我暗示，从而达到提高睡眠质量的目的。

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