发言紧张怎么办（演讲时紧张怎么办）

几乎所有的人在演讲时都会有不同程度的紧张情绪，适度的紧张能够让其保持高度的警觉性，有利于能力的发挥但是如果紧张过度就会影响演讲的效果，给患者造成很大的压力，可以选择尝试腹式呼吸、深呼吸、渐进性肌肉放松训练等方式来缓解紧张情绪 ，我来为大家讲解一下关于发言紧张怎么办?跟着小编一起来看一看吧!

发言紧张怎么办

几乎所有的人在演讲时都会有不同程度的紧张情绪，适度的紧张能够让其保持高度的警觉性，有利于能力的发挥。但是如果紧张过度就会影响演讲的效果，给患者造成很大的压力，可以选择尝试腹式呼吸、深呼吸、渐进性肌肉放松训练等方式来缓解紧张情绪。

如果经过系统的心理调整，仍然没有办法让自己状态得到改善。