不知道缺什么维生素（你缺什么维生素）

是机体维持正常代谢和机能所必须的一类低分子化合物，是人体生长发育不可缺少的物质之一。在生活当中会经常看到一些关于缺乏维生素的例子。你所缺乏的维生素，你的身体会告诉你。

牙龈出血，缺乏维生素C，骨质疏松，手脚无力，缺乏维生素D。

皮肤干燥、精神紧张，多半是缺乏维生素E。

口腔溃疡，口角炎，舌炎，失眠，缺乏维生素B2。

舌头肿痛，口臭，缺乏维生素B3。

腿部容易抽筋，缺乏维生素B6和钙。

脸色苍白贫血，缺乏维生素B12和铁爱掉头发。