晚上睡不着有什么可以帮助（晚上睡不着可以这样做）

#晚上睡不着怎么办#现在是节奏快捷的时代，当我们忙碌了一天，下了班开始迎来一天最放松的自由时间时。对于大家的夜生活，有的会跳跳广场舞，有的吃喝玩闹等等！不管是哪类人群，可能都会有夜晚偶尔失眠的情况。晚上睡不着怎么办呢？闭上眼睛努力想让自己快些入睡，可是大脑还是格外的清醒，脑袋里会把今天一天发生的事情再重演一边，演到好的事情会跟着喜滋滋，庆幸今天遇到的美好；演到坏的事情又会懊恼的自责，恨不得时间停止自己回到最初再去扭转结局！演烦了还是睡不着；拿出手机吧！刷刷视频、刷刷资讯，或者看看一天的工作有什么没完成的事情，看的眼睛再也睁不开了，脑袋疼痛睡意之神还是没有光顾，难道要睁眼到天亮吗？半夜了肚子又饿了，吃点面包、冲杯牛奶，哎！安慰不了眼睛，难道还安慰不了肚子嘛！吃饱喝足伸伸懒腰困意终于来袭，躺下摆个自己最舒服的姿势，不久就坠入梦乡！有资料记载，睡不着时喝杯牛奶可以帮助睡眠，我每次睡不着时这样做都很有效，有失眠的小伙伴可以去试试哦！