产后什么时候可以喝下奶汤(产妇产后没奶影响宝宝健康)

邻居家的小赵已经生完宝宝半个月了,这几天心情很不好,一问之下才知道,原来是奶水的问题。

宝宝出生后的第二天,她就涨奶了,可是因为身体不舒服不方便喂奶,她每次喂奶都不及时,因为乳房得不到及时排空和吸吮,后来奶水就慢慢变少了。现在半个月了,宝宝有时候吃奶根本就吃不饱,时不时需要吃奶粉添一添,每到这个时候,小赵的婆婆就忍不住的念叨她。

产后什么时候可以喝下奶汤(产妇产后没奶影响宝宝健康)(1)

小赵很烦恼,想知道怎么吃才更容易下奶,还好吃不长胖?

下奶汤怎么做?

推荐这三种下奶“神汤”,很多妈妈喝完后,确实奶水“哗哗”流,而且还不增肥。

1、木瓜鲫鱼汤

原料:鲫鱼、木瓜、水

调料:葱、姜、香菜、植物油、盐、

做法:1、鲫鱼去鳞,去鳃,去除内脏,清洗干净后放一边备用。

2、将木瓜去籽去皮,改刀切成大块,姜去皮切片。

3、煎锅中放入油,待油7成热时,将鲫鱼放入,正反面煎至微黄。

4、另起一锅,锅中放入开水,放入煎好的鱼,放入葱、姜,再次大火烧开。

5、汤的颜色变成乳白色时,放入木瓜,转中小火,盖上盖子煲40分钟,加盐调味即可,出锅时放入香菜。

木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸,可以给宝妈补充身体所需的营养,增强抗病能力。

鲫鱼具有促进伤口愈合、补益身体、拔毒生肌的作用。

所以,木瓜鲫鱼汤非常适合宝妈产后吃,既可以补虚,又有通乳催奶的效果。

产后什么时候可以喝下奶汤(产妇产后没奶影响宝宝健康)(2)

2、花生猪脚汤

原料:花生、猪蹄、水

调料:枸杞、葱、姜、盐

做法:1、把洗干净的花生放到水里泡着备用,猪蹄去毛剁成一块一块。

2、锅中加水,放猪蹄,开火烧开,撇去浮沫,捞出待用。

3、高压锅加水、放猪蹄、泡好的花生米、枸杞、葱段、姜块、少许盐,摁下炖肉键后等待即可。

花生表面的红皮具有补血的功效,花生有生津、刺激肠胃蠕动、促进乳汁分泌的功效。

猪蹄富含胶原蛋白,具有促进乳汁分泌、提高乳汁浓度的作用,除此之外,猪蹄对准妈妈和宝宝的皮肤也有好处。

产后什么时候可以喝下奶汤(产妇产后没奶影响宝宝健康)(3)

3、干贝丝瓜汤

原料:丝瓜、干贝、水、西红柿

配料:姜、葱、油、盐

做法:

1、干贝泡发一个小时,丝瓜切块,西红柿切块。

2、把锅烧热倒油,放葱、姜、西红柿,把西红柿炒软后再放入泡好的干贝和水。

3、水沸后倒入切好的丝瓜,放少许盐调味。

干贝含有丰富的营养物质,滋补效果好,还能提高免疫力,里面的蛋白质还能提升乳汁质量,宝妈可以适当食用。

丝瓜不仅能帮助宝妈疏通乳腺,提高乳汁质量,还能美肤养颜,也非常适合哺乳期的妈妈吃。

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其他下奶的方法?

1、催乳

按摩催乳的手法有很多,主要是通过刺激穴位、理气活血、舒筋通络。使毛细血管扩张,促进血液的流速,促进乳汁的分泌。除此之外,用按摩的手法能有效的疏通乳腺管,预防堵奶。宝妈如果想要按摩催乳,还是要去正规的机构,找专业的人员。

2、及时哺乳

生完宝宝之后,如果没有特殊情况,在半个小时后就让宝宝吸吮,因为这个时候宝宝的吸吮力更强,更能刺激分泌乳汁,还能吃到珍贵的初乳。如果宝妈有内陷的困扰,可以提前准备一个吸引器,能让宝宝更容易吃到奶。

使用正确的喂奶姿势也很重要。两边都要让宝宝吸吮,宝宝吸吮的越多,刺激的越多,奶水分泌的就越多。先让宝宝把一侧的吃空,再换另一侧,因为前半部分的奶水比较稀,越是后面的奶水越浓稠,如果宝宝只吃一侧就饱了,宝妈要用吸奶器,及时把另一侧的乳房排空。

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3、保持好心情

宝妈的心情也跟奶水的多少息息相关,如果宝妈经常生气,则很有可能会把本来够宝宝吃的奶水给“气”回去,再者,经常生气也不利于宝妈身体的康复。所以,宝妈一定要想办法让自己天天开心,不仅对自己好,对宝宝也好。

如果宝妈现在的奶水不足够宝宝吃饱,不妨尝试一下以上的方法。下奶的方法有很多,宝妈一定不要为了暂时的不足而烦恼,只有宝妈身体好了,才能更好的照顾宝宝。如果身边有人老是为此念叨宝妈,宝妈不妨让宝爸出面抵挡一下,毕竟,宝爸也是小家中重要的一员。

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