不良习惯不改变吃什么都没有用（注意别让不良习惯）

燕赵都市报记者 王依

出场专家

河北医科大学第一医院骨科副主任医师 赵峰

右脚无力抬起 竟是“跷腿”惹祸

年近50岁的周女士在省会一家公司多年从事文案工作，每天在办公室久坐是常态。不久前，一向健康的周女士突然发现自己“出事了”——右脚向上抬时使不出力气，只能保持下垂的状态。这让周女士大惊失色，以为是自己的腰椎出了问题，赶紧到医院骨科就诊。

在河北医科大学第一医院，骨科副主任医师赵峰为周女士做过检查并详细问过其病史后，发现她的问题并非出在腰椎或颈椎，而是出在坐姿习惯上，由于她在坐着时经常跷二郎腿，导致她患上了“神经卡压综合征”。

神经卡压，不见“伤口”的损伤

赵峰介绍，神经卡压是一种独特的病症，是周围神经受损伤、受压迫进而导致神经传导被阻断，造成肢体的感觉与运动发生障碍。

在我们身体里，周围神经是指脑和脊髓以外的所有神经，这些神经在“行走”过程中，会经过某些骨-纤维隧道或跨越腱膜、穿过筋膜处，此时活动空间很有限，一旦这些隧道、腱膜、筋膜由于各种原因变得狭窄、肥厚或粘连时，就会使这一处的神经被卡压。时间久了，就会导致神经传导功能障碍，严重的甚至会变成永久性神经功能障碍。这时，我们在身体表面是看不到任何损伤的，因此也可以称之为看不见的“伤口”。

从发病人群来看，神经卡压综合征是你身边“最熟悉的陌生病”，因为经常保持屈肘位或需要反复腕部振动的工作者，如打字员、驾驶员、伏案工作者、乐器演奏者、建筑工人等，甚至是中青年女性，酗酒人群等等，都容易受到这一病症的“青睐”。而在这些人中，有的是因工作关系不易避免，有的则是因不良习惯导致发病。

别让这些习惯 “卡压”你的健康

1、长时间用鼠标：NO！

“上网族”、“电脑族”等以电脑操作为主的人，每天重复打字和移动鼠标，手指手腕保持僵持性动作，就易患上腕管综合征，即常说的“鼠标手”。

有调查显示，长期手持电脑鼠标工作或玩电脑游戏（每天持续时间从2小时到6小时不等）的人群，神经卡压发病率明显高于正常人群。

2、手机不离手：NO！

当我们玩手机游戏、看手机小说时，会使用手指在手机屏幕上反复滑动，拇指就要长时间保持外展，整个手掌也会超出功能位的位置，时间长了就会引起手、腕劳损，出现正中神经卡压等。

3、睡觉时手臂当枕头：NO！

趴着午睡是很多上班族都有过的体验，殊不知这种睡觉姿势隐藏着健康风险，因为当我们用手臂当“枕头”时，很容易压迫到手臂上的桡神经，不仅如此，侧卧时将同侧上肢压在身下也易出现同样的后果。

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编辑：檀亚楠

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