不良习惯不改变吃什么都没有用(注意别让不良习惯)

不良习惯不改变吃什么都没有用(注意别让不良习惯)(1)

燕赵都市报记者 王依

出场专家

河北医科大学第一医院骨科副主任医师 赵峰

右脚无力抬起 竟是“跷腿”惹祸

年近50岁的周女士在省会一家公司多年从事文案工作,每天在办公室久坐是常态。不久前,一向健康的周女士突然发现自己“出事了”——右脚向上抬时使不出力气,只能保持下垂的状态。这让周女士大惊失色,以为是自己的腰椎出了问题,赶紧到医院骨科就诊。

在河北医科大学第一医院,骨科副主任医师赵峰为周女士做过检查并详细问过其病史后,发现她的问题并非出在腰椎或颈椎,而是出在坐姿习惯上,由于她在坐着时经常跷二郎腿,导致她患上了“神经卡压综合征”。

不良习惯不改变吃什么都没有用(注意别让不良习惯)(2)

神经卡压,不见“伤口”的损伤

赵峰介绍,神经卡压是一种独特的病症,是周围神经受损伤、受压迫进而导致神经传导被阻断,造成肢体的感觉与运动发生障碍。

在我们身体里,周围神经是指脑和脊髓以外的所有神经,这些神经在“行走”过程中,会经过某些骨-纤维隧道或跨越腱膜、穿过筋膜处,此时活动空间很有限,一旦这些隧道、腱膜、筋膜由于各种原因变得狭窄、肥厚或粘连时,就会使这一处的神经被卡压。时间久了,就会导致神经传导功能障碍,严重的甚至会变成永久性神经功能障碍。这时,我们在身体表面是看不到任何损伤的,因此也可以称之为看不见的“伤口”。

从发病人群来看,神经卡压综合征是你身边“最熟悉的陌生病”,因为经常保持屈肘位或需要反复腕部振动的工作者,如打字员、驾驶员、伏案工作者、乐器演奏者、建筑工人等,甚至是中青年女性,酗酒人群等等,都容易受到这一病症的“青睐”。而在这些人中,有的是因工作关系不易避免,有的则是因不良习惯导致发病。

别让这些习惯 “卡压”你的健康

1、长时间用鼠标:NO!

“上网族”、“电脑族”等以电脑操作为主的人,每天重复打字和移动鼠标,手指手腕保持僵持性动作,就易患上腕管综合征,即常说的“鼠标手”。

有调查显示,长期手持电脑鼠标工作或玩电脑游戏(每天持续时间从2小时到6小时不等)的人群,神经卡压发病率明显高于正常人群。

2、手机不离手:NO!

当我们玩手机游戏、看手机小说时,会使用手指在手机屏幕上反复滑动,拇指就要长时间保持外展,整个手掌也会超出功能位的位置,时间长了就会引起手、腕劳损,出现正中神经卡压等。

3、睡觉时手臂当枕头:NO!

趴着午睡是很多上班族都有过的体验,殊不知这种睡觉姿势隐藏着健康风险,因为当我们用手臂当“枕头”时,很容易压迫到手臂上的桡神经,不仅如此,侧卧时将同侧上肢压在身下也易出现同样的后果。

“主攻健康传播和健康服务的最后一公里,让燕赵百姓乐享健康!”

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编辑:檀亚楠

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