笑一笑生活会更好（笑一笑生活便更幸福）

01 学会控制自己的情绪对于突然到来的情绪，我们有两种选择：，我来为大家讲解一下关于笑一笑生活会更好?跟着小编一起来看一看吧!

笑一笑生活会更好

01 学会控制自己的情绪

对于突然到来的情绪，我们有两种选择：

你控制情绪，或者情绪控制你。

当情绪上来的时候，不要拒绝它，而是欣然接纳。

比如，你现在正在生气，你可以平静地告诉自己：我生气了。

经过这一个步骤后，你的情绪会得到一定的控制。

然后，在相对平缓的状态中，做出恰当的反应，而不是不假思索地应对。



02 尊重家人

我们很容易对陌生人表示友善和尊重，却常常忽略对家人也应如此。

我们把最好的一面留给了外人，却将自己的不堪和恶意，留给了至亲，这真令人伤心。

任何关系，想要向上生长，都离不开尊重和爱。

看过这样一句话：“高级的情商，是对最熟悉，最亲近的人，仍然保持尊重和耐心。”

其实，看一个人的人品很简单，你看看他如何对待家人，就知道了。



03 学会独处

有一个研究显示：对智商高的人，社交越多，他们对生活的满意度越低。

在一个舒适的环境，独自一人，可以做冥想，也可以读书，或者做自己喜欢的任意事情。

一段时间，你的精力便得以恢复，凌乱的思想，也得到了整理。

人，需要朋友，但首先要学会和自己做朋友。

与自己对话，自己陪伴自己，一个人的时间，也可以过得很愉快。



04关注成功

培根说：“你的关注点在哪里，你的精力和生活就在哪里。”

有时候，我们需要回顾过去，以总结失败经验。

但是，过去的事已经过去，不需要总是反复纠结。

多把注意力移到，如何让自己变得更好的事情上吧。

什么可以让自己变得更健康，什么可以让自己更积极，什么可以让自己更快乐，就多去尝试。

当生活和思想中，装满了各种成功经验时，人生也开始变得更加有意义。



05 过好当下

心理学有一个“蝴蝶效应”，是说“一只南美洲亚马逊河流域热带雨林中的蝴蝶，偶尔扇动几下翅膀，在两周以后，能够引起美国德克萨斯州的一场龙卷风。”

不要小看细微的改变，如果你对当下的生活不满意，就先从自身出发，进行小小的修正吧。

接纳过去不完美的自己，然后努力改变，让自己当下的每一个想法，每一个行为，都朝着更积极和更乐观的方向行进。

还是那句话，若想过好这一生，就先做好手边的事吧。



06多运动

约翰瑞迪说：

“少量运动的作用和百忧解与利他林一样，而且没有副作用。”

研究表明，每周至少三次，每次30分钟的运动量，可以降低罹患心脏病、糖尿病和癌症的风险。

同时，保持适量的运动，可以有效治疗抑郁症和焦虑症。

除此之外，运动还可以提高你的学习能力。

有人提出了“散步锻炼法”，这种学习方法，建议你可以一边背书，一边散步，这样可以有效提高学习效率。

所以，动起来吧，为了遇见更好的自己。



07坚持学习

《论语》中讲到：

子贡问曰：“孔文子何以谓之文也？”

子曰：“敏而好学，不耻下问，是以谓之文也。”

孔文子为人狡猾，一生追逐权力，死后却被授予“文”这一谥号。

子贡感到困惑，于是就向孔子请教。孔子回答说：敏而好学，不耻下问，所以称为“文”。

打开心胸，拓展思维，学会提问，坚持学习，生命便有了深度。



08 保持微笑

一行禅师有句话说得好：

“有时候，你的喜悦是你微笑的来源；有时候，你的微笑也可以成为你喜悦的来源。”

并不是只有好事发生，才能微笑。只要你想，随时可以微笑。

累的时候，你可以笑一笑，缓解精神压力；无聊的时候，你也可以笑一笑，排遣心中的烦闷。

有时候，人是需要给自己打气的。

没事的时候，也可以笑一笑，身体的积极行为，也会很快反馈到你的思想。

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