台风天气避险指南（台风雷伊湿冷来袭）

冬至大过年，人间小团圆。今日是2021年的冬至，受台风“雷伊”湿冷来袭，广州的冬至让人瑟瑟发抖。可是，号称“湿冷扛把子”的广东人并非浪得虚名！广东人出了名是养生界能人，当然，广东人的养生不仅仅是保温杯里加枸杞，还会冬日泡温泉。泡温泉不仅能保健养生，在冬天里泡澡更是一种享受，逐渐成了男女老少旅游度假消遣的项目。我国拥有丰富的温泉资源，根据温泉泉水所含的矿物质成分不同，功效也大有不同。既然温泉益处多多，是不是所有人都适合泡温泉呢？

不！不是所有人都适合泡温泉的！在进去温泉前，我们往往会看到温馨提示或泡温泉须知，其中有一项提示：“凡是有心脏病、高血压或身体不适、急性感冒、急性疾病、传染病、女生生理期来时或前后、怀孕初期和末期等均不宜泡温泉。”

为什么高血压患者不宜泡温泉？

温度过高可使心跳加快，心脏耗氧量增加，引起血管扩张，这些都是脑中风及心肌梗死的诱发因素。但是我们知道，高血压患者长期服用降血压药是为了使血压平稳达标，降低心脑血管病发病和死亡的危险，避免血压大幅波动。那当人体浸泡在温泉中，与泉水接触的皮肤均会受到水的压强、温度的影响，水压、水温的骤然变化会引起高血压患者的血压波动，心血管疾病发生风险增加。

那么，有了高血压就真的不能泡温泉了吗？

不！并非所有高血压患者都可以泡温泉！

高血压致病的因素有很多种，其中又以遗传因素、精神和环境因素、生活习惯因素等为主，而且目前高血压是无法治愈的，高血压患者只能通过终身服用降压药来控制血压。

根据血压升高的水平，高血压分为1级、2级和3级。

对于2级高血压（中度）以下的原发性高血压患者，只要浸泡方式合理，注意防范危险因素，泡温泉也未尝不可。

研究表明，温泉水疗除了可对正常人的血压进行调节外，也可显著降低轻、中度原发性高血压患者的血压，有效改善了患者紧张、焦虑情绪。

泡澡注意事项：

1. 温度：37℃-38℃，先用温泉水拭擦身体，再缓慢入水，切勿骤然升温。
2. 时间：每次10~15min，一次泡澡不宜太久。
3. 体位：除了温度对人体的血液循环有影响，水压也会有影响，水压上升会使血压上升，高血压患者可以选择坐浴，水位在胸部以下相对安全，起身时也要缓慢，防止脑供血不足、眩晕。
4. 随身携带药物，遵医嘱，按时服药。
5. 泡澡前后避免饱腹。

建议高血压患者在专业健康体查后再确定是否泡温泉，如果泡温泉时感到身体不适，应及时离开。

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冬至快乐！#家庭健康用药误区#